brałem masówkę Gainer Gain 14 6kg i nic nie przytyłem prawie max ze 2-5 kg jem dużo białek itp, próbuję nabrać więcej masy żeby tak ważyć z 70 - 75 kg chociaż 
chciałbym żeby ktoś mi pomógł w tym z góry byłbym wdzięczny za każdą odp. Pozdrawiam
Pomoc w nabraniu masy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
ziomek384
-
- Użytkownik
-
- 39 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:UK
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia, Motoryzacja.
- Staż [miesiące]:35
- Wzrost [cm]:166
- Biceps [cm] :34 / 35
- Klatka piersiowa [cm]:104
- Pas [cm]:78
- Udo [cm]:53
- Przysiad [kg]:90
- Wyciskanie [kg]:82
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:58,5
Napisano Ponad rok temu
Pomoc w nabraniu masy
Witam, być może był już taki temat, ale nie mam pojęcia co mi jest brałem masówkę Gainer Gain 14 6kg i nic nie przytyłem prawie max ze 2-5 kg jem dużo białek itp, próbuję nabrać więcej masy żeby tak ważyć z 70 - 75 kg chociaż chciałbym żeby ktoś mi pomógł w tym z góry byłbym wdzięczny za każdą odp. Pozdrawiam
brałem masówkę Gainer Gain 14 6kg i nic nie przytyłem prawie max ze 2-5 kg jem dużo białek itp, próbuję nabrać więcej masy żeby tak ważyć z 70 - 75 kg chociaż chciałbym żeby ktoś mi pomógł w tym z góry byłbym wdzięczny za każdą odp. Pozdrawiam
Blue
-
-
Zabanowany(a) -
- 1320 postów
- Pomógł: 1
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:24+
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :40+
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:85+
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w nabraniu masy
Rozpisz swoją diete tutaj , jeśli taką posiadasz wogóle.
Masz sprawe ? Pisz :
GG : 40323873
ziomek384
-
- Użytkownik
-
- 39 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:UK
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia, Motoryzacja.
- Staż [miesiące]:35
- Wzrost [cm]:166
- Biceps [cm] :34 / 35
- Klatka piersiowa [cm]:104
- Pas [cm]:78
- Udo [cm]:53
- Przysiad [kg]:90
- Wyciskanie [kg]:82
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:58,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w nabraniu masy
nie mam żadnej diety wiem że jest to jedno z najgorszych rzeczy że nie mam diety
wiem że jest to jedno z najgorszych rzeczy że nie mam diety
Blue
-
-
Zabanowany(a) -
- 1320 postów
- Pomógł: 1
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:24+
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :40+
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:85+
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w nabraniu masy
to juz masz odpowiedz na swoje pytanie dlaczego nie rośniesz . wez sie za diete a przyrosty beda
Masz sprawe ? Pisz :
GG : 40323873
ziomek384
-
- Użytkownik
-
- 39 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:UK
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia, Motoryzacja.
- Staż [miesiące]:35
- Wzrost [cm]:166
- Biceps [cm] :34 / 35
- Klatka piersiowa [cm]:104
- Pas [cm]:78
- Udo [cm]:53
- Przysiad [kg]:90
- Wyciskanie [kg]:82
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:58,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w nabraniu masy
ale właśnie nie mam kogoś kto by mi pomógł jakoś w tym co mam jeść ile itp
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w nabraniu masy
Podwieszone przeczytaj, a się dowiesz.
ziomek384
-
- Użytkownik
-
- 39 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:UK
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia, Motoryzacja.
- Staż [miesiące]:35
- Wzrost [cm]:166
- Biceps [cm] :34 / 35
- Klatka piersiowa [cm]:104
- Pas [cm]:78
- Udo [cm]:53
- Przysiad [kg]:90
- Wyciskanie [kg]:82
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:58,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w nabraniu masy
racja, Dzięki mój błąd
mój błąd
Harad
-
- Użytkownik
-
- 153 postów
- Pomógł: 0
6
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:22
- Wzrost [cm]:181
- Biceps [cm] :~41
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:115x10
- Wyciskanie [kg]:115x1
- Martwy ciąg [kg]:170x1
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w nabraniu masy
bez dietki nie ma sylwetki ^^
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Prosba o pomoc w ulozeniu treningu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Pomocy |
AIKIDO |
|
|
||
Wspomaganie masy - porada |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Pomoc w doborze |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Pomoc przy ustawieniu diety i ćwiczeń |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta.- Ponad rok temu
-
Dieta - problem
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna co wy na to??
- Ponad rok temu
-
Przykładowe Diety na MasęUkaniU - Ponad rok temu
-
Przykładowe Diety na Redukcję
UkaniU - Ponad rok temu
-
Dieta - pytanie, zastapienie posilku- Ponad rok temu
-
Śniadanie przy diecie na masę- Ponad rok temu
-
Witam. potrzebuje pomocy..
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę - Siłownia z rana
- Ponad rok temu
