7 odpowiedzi w tym temacie

[ziomek384]

Witam, być może był już taki temat, ale nie mam pojęcia co mi jest brałem masówkę Gainer Gain 14 6kg i nic nie przytyłem prawie max ze 2-5 kg jem dużo białek itp, próbuję nabrać więcej masy żeby tak ważyć z 70 - 75 kg chociaż chciałbym żeby ktoś mi pomógł w tym z góry byłbym wdzięczny za każdą odp. Pozdrawiam

[Blue]

Rozpisz swoją diete tutaj , jeśli taką posiadasz wogóle.

[ziomek384]

nie mam żadnej diety wiem że jest to jedno z najgorszych rzeczy że nie mam diety

[Blue]

to juz masz odpowiedz na swoje pytanie dlaczego nie rośniesz . wez sie za diete a przyrosty beda

[ziomek384]

ale właśnie nie mam kogoś kto by mi pomógł jakoś w tym co mam jeść ile itp

[Michał1]

Podwieszone przeczytaj, a się dowiesz.

[ziomek384]

racja, Dzięki mój błąd

[Harad]

bez dietki nie ma sylwetki ^^