10 odpowiedzi w tym temacie

[''KaMix'']

Moglibyście mi pomóc w dawkowaniu tego:
-białko- HiTec Protein 80 1kg
-BCAA- ActivLab BCAA Xtra 500g
-l-karnityna- FitMax BASE L-Carnitine 90kaps.

Słyszałem że przynajmniej na poczatku nie mieszac BCAA z białkiem, brać np. BCAA przed treningiem a białko po, prawda to?? Jeśli tak, to jak mam to brać??

Plan dnia:
-7:00 pobudka i śniadanie
-8:00-14:00 jestem w szkole, gdzie około 11:30 jem drugie sniadanie
-15:00 obiad
-17:30 posiłek przedtreningowy
-około 18:00-19:00 trening
- 20:00 posiłek potreningowy- kolacja

[Michał1]

Masz dietę?

[Dillon]

Kurwa, nie nabijaj sobie postow czy ma diete. Zadal pytanie w dawkowaniu to mu kurwa odpowiedz jak wiesz ja pierdole.

[Michał1]

Słuchaj jak nie wiesz o co chodzi to zamilcz lepiej.Jaki sens ma branie białka (uzupełnienia diety) skoro może jej nie mieć?Jaki sens ma branie l-karnityny środka ułatwiającego spalenie fatu, jak nie ma diety z ujemnym bilansem kalorycznym?Nie wiesz to się nie wypowiadaj i idź ładować te swoje odbloki po krecie...

[kuba1000]

Z takimi tekstami to możesz sobie iść do chłopaczków z osiedla ... Dieta to podstawa baranie więc nie wiem o co lotosz ...
Jeszcze jeden taki tekst i wylot

Masz zerowe pojęcie to po co się udzielasz ? Jak mamy mu niby ustalić dawkowanie jak nie wiemy jak się odzywia ? Zastanów się trochę

[''KaMix'']

Wiem, wiem, dieta jest najażniejsza i na pewno będzie. O dietach wcześnej dużo czytałem i juz praktycznie od miesiąca mam ją ułożoną w głowie, wystarczy to tylko przeniesć na kartke i wprowadzć w życzie. Obecnie nie jem słodyczy, fast-foodów, piję tylko wodę mineralną i ogólnie staram się zdrowiej odrzywać, ale przy odrzywkach wprowadzę normalna dietę, o to się nie musicie martwić. Chodzi mi tylko o to jak brać to co mam. Ja myślałem o czymś takim:
-z rana przy śniadaniu 50g białka
-po obiedzie 2kaps. l-karnityny
-przed treningiem 2kaps. l-karnityny, 10g BCAA i 25G białka
-po treningu 10g BCAA i 50G białka
Tak mniej więcej wynika z zaleceń producenta, tylko że się dowiedziałem że na początku lepiej nie łączyć białka z BCAA no i nie wiem co mam z tym zrobić. Nie wiem rownież czy porcje są na pewno dobre, może czegoś brać mniej lub więcej. Licze na Waszą pomoc

Użytkownik ''KaMix'' edytował ten post Ponad rok temu

[DUGI]

Cholpie bez diety suple gowna dadza !! Zacznij stosowac diete a nie w glowie !!! nie rozumiem takich jak ty narazie bez diety(a po co ) dopiero jak beda suple bedzie dieta, z takim podejsciem to wez skoncz lepiej bo to nei dla ciebie widac !!!! Brak slow na niektorych dieta w glowie hahaha co za ludzie

a kolega Dillon to zwykly lep z pod trzepaka co pruc sie potrafi tylko zapewne

pozdro

Użytkownik DUGI edytował ten post Ponad rok temu

[''KaMix'']

No dobra, to załóżmy że diete zaczynam od jutra a suple będę brał za pół roku, to jak mam je brać, tak jak pisałem jest dobrze czy rozdzielić BCAA z białkiem??

[Harad]

no tak. bez diety nie ma sensu wgl co brać.
sam sie przekonałem na sobie xd
więc dawaj diete jakąś to Ci chłopaki pewnie rozpiszą co i jak

[MF20]

-białko- HiTec Protein 80 1kg pij po treningu porcje
-BCAA- ActivLab BCAA Xtra 500g przed/na treningu po 10-15g
-l-karnityna- FitMax BASE L-Carnitine 90kaps. 3kaps dziennie (rano lub przed tre)

No dobra, to załóżmy że diete zaczynam od jutra a suple będę brał za pół roku, to jak mam je brać, tak jak pisałem jest dobrze czy rozdzielić BCAA z białkiem??

haha

[''KaMix'']

No o to mi chodziło, dzięki