Wspomaganie masy - porada
Napisano Ponad rok temu
Jest tylko jedwn problem - nie mam o tym pojęcia i potrzebuję Waszej rady
Zeby łatwiej było Wam sobie wyobrazić mnie podam wymiary:
- W barach ok. 106cm
-biceps 33cm
- w klacie ok 70cm
Pozdrawiam, z gory dziękuję za pomoc.
Napisano Ponad rok temu
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
Napisano Ponad rok temu
Przy okazji dodam, ze mam 1,85 m i waze ledwie 73kg.
Napisano Ponad rok temu
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
Napisano Ponad rok temu
A dieta wygląda tak, że jem 2,5grama białka na kazdy kg masy ciala.
O tluszcze i reszte raczej sie nie martwie gdyz przy mojej ilosci jedzenia mam wszystkego pod dostatkiem
Napisano Ponad rok temu
A dieta wygląda tak, że jem 2,5grama białka na kazdy kg masy ciala.
O tluszcze i reszte raczej sie nie martwie gdyz przy mojej ilosci jedzenia mam wszystkego pod dostatkiem
Napisano Ponad rok temu
trening musi być bardzo dobrze dobrany w końcu to tam dajesz bodziec i niszczysz włókna , żarcie musi być kontrolowane ,z białkiem okej , dobrze ze to liczysz ale ogarniaj sobie tez wegle i tluszcze , odpoczynek , regularność snu , musisz tego dopilnować , jeśli nie jesteś w stanie od razu odpusć .
Mężczyzna winien być chowany dla wojny, a niewiasta dla odpoczynku wojownika; wszystko inne jest głupotą .
Napisano Ponad rok temu
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
Napisano Ponad rok temu
A tak pozatym to " Kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Cb skur****na "
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Początek treningu - zdobycie masy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Zbicie z masy i tłuszczu. Schodzę z 90kg. |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Porada ogólna |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Kolejny trening na zdobycie masy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
sex czy moze spowalniac naberanie masynie chodzi mi o spalanie kalori |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jakiś dobry pobudzacz
- Ponad rok temu
-
jakie białko polecicie?
- Ponad rok temu
-
Kreatyna a zła dieta
- Ponad rok temu
-
Zestaw suplementów na redukcję ?
- Ponad rok temu
-
Kreatyna- pierwszy cykl
- Ponad rok temu
-
potrzebna pomoc !!!
- Ponad rok temu
-
Kreatyna po antybiotyku.
- Ponad rok temu
-
jak to brać
- Ponad rok temu
-
-
być może głupie pytanie xD
- Ponad rok temu