Ale mam pewien dylemat czy lepiej jest za ten czas przytyć, a później się rzeźbić, czy mogę robić to w czasie rzeźbienia. Co daje najlepsze efekty i jaka dieta będzie odpwoiednia dla mnie? Dodam, że jestem ektomorfikiem, charakteryzuje się bardzo szczupłą budową ciała , mało rozłożystym i lekko zbudowanym szkieletem, brakiem otłuszczenia oraz szybkim metabolizmem. Mam 15 lat.
Z góry bardzo dziękuję za poradę oraz dietę.
Pozdrawiam
