Wokol miesni brzucha.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Napisano Ponad rok temu
Zależy jak ten twój brzuch wygląda przy Odpowiedniej diecie i Treningu ABS na pewno będą rezultaty
Jak kolega napisal jestem chudy szczawik. Masz na mysli rezultat w postaci masy czy rzeźby?
A co myslicie o tym aby zrobic tak
W dni kiedy cwicze pozostale miesnie robic trening na mase czyli np:
-allachy jakies 10-12 powtorzen
-Podciaganie kolan w zwisie poki co robie jakies 10 + potem ewentualnie dorzucic ciezar na stopki.
Pozostale dni oprocz niedzieli :
-ABS
Myslicie, ze to nie za ostro by bylo?
Napisano Ponad rok temu
Brzuch najlepiej robić 3-4 razy w tygodniu.
A jaki Ty masz trening? Ilu dniowy?
Poza tym 2 ćwiczenia na brzuch to wg mnie trochę za mało...
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Przybranie masy miesniowej |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak nabrać masy i wyrzeźbić mieśnie ?Masa, Rzeźba. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Odżywki na masę mięśniową NZJG |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Czy gainer i z czym?? na dobra mase miesniowa???... |
Odżywki i Suplementy | Guest_ogifo_* |
|
|
|
Nie tłuszcz, lecz masa, rzeźba,siła,zdrowie i dietaCo i jak robic oraz jeść, aby zachować dobra oraz umięśnioną sylwetkę |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening FBW dla 14 latka ;)
- Ponad rok temu
-
ABS, czyli mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Czy taki trening jest dobry ?
- Ponad rok temu
-
Rozpiska - plan treningowy.
- Ponad rok temu
-
Trening obwodowy i co potem ;) ?
- Ponad rok temu
-
Czy Kreatyna i dieta sa w dobrych dawkach ?
- Ponad rok temu
-
Brzuch, wzmocnienie mięśni.
Cajmer - Ponad rok temu
-
pomoc przy planie treningowym
- Ponad rok temu
-
Trenig na rzezbę .
- Ponad rok temu
-
Kiedy przejśc na rzeźbe?
- Ponad rok temu