Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

-Body-
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Las Vegas,Nevada
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:25
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :43
  • Pas [cm]:108
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Początkujący, którzy chcą redukować nie dać się oszukać !
Uwaga jako, że ostatnio znajomy był u lekarza "Specjalisty" i prosił go o porady jak zgubić parę kg i poprawić sylwetkę !

a odpowiedz "Specjalisty" była jednoznaczna "jeść 3 posiłki dziennie, unikać tłuszczy oraz słodyczy i napojów gazowanych"


po 1 NIGDY NIGDY jeśli chcecie redukować nie spożywajcie 3 posiłków dziennie, poprawne żywienie przy redukcji to od 4 do 5 regularnych posiłków dziennie !

Jakie produkty na redukcji ?

- Mięsa chude,twarogi,warzywa,płatki owsiane( na śniadanie polepszają metabolizm w ciągu dnia), ryż brązowy, makaron brązowy etc.


pamiętajcie pić dużą ilość wody niegazowanej unikać wody gazowanej,słodyczy oraz napojów typu COLA !


dietę wzbogacić w BCAA i jakiś spalacz (polecam Thermo speed xtreme).



Pzdr.
  • 0
Redukcja pełną parą !
103,5 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80
*
Startowa waga - Czerwony
Aktulana - niebieska gwizdka
Cel - zielony

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący, którzy chcą redukować nie dać się oszukać !
No wlasnie niby mowi sie ze 5 posilkow, ale ostatnio w MD przedstawiono badanie, w ktorym wyszlo ze 3 posilki lepiej tlumily glod. Na pewno zalezy to od warunkow i tego jak badani sa kontrolowani, ale uwazam ze 3 posilki tez moga pomoc w redukcji. Chociaz na pewno nie jest to dobre rozwiazanie dla kulturystow.
  • 0

Blue
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1320 postów
  • Pomógł: 1
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24+
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :40+
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:85+

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący, którzy chcą redukować nie dać się oszukać !
Żadna nowość ten temat .

http://forum-kult...ki-dietetyczne/

Użytkownik Blue edytował ten post Ponad rok temu

Masz sprawe ? Pisz :

GG : 40323873


-Body-
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Las Vegas,Nevada
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:25
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :43
  • Pas [cm]:108
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący, którzy chcą redukować nie dać się oszukać !
Rozumiem, że żadna nowość ale chciałem zaapelować do początkujących aby nie dali się zwieść słową "Specjalistów"
  • 0
Redukcja pełną parą !
103,5 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80
*
Startowa waga - Czerwony
Aktulana - niebieska gwizdka
Cel - zielony

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący, którzy chcą redukować nie dać się oszukać !
Owsiane wcale tak nie podkręcają metabolzimu bo tam na 100 g tylko 1 g błonnika :blink: Taka brukselka dla porównania ma aż 35 g :D

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący, którzy chcą redukować nie dać się oszukać !
Lekaże nie mają bladego pojęcia o prawidłowym żywieniu i dla tego w częstych wypowiedziach dietetycy szydzą z lekaży aże doradzają a, sami do końca tak na prawdę nie wiedzą co .



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024