5 odpowiedzi w tym temacie

[-Body-]

Uwaga jako, że ostatnio znajomy był u lekarza "Specjalisty" i prosił go o porady jak zgubić parę kg i poprawić sylwetkę !

a odpowiedz "Specjalisty" była jednoznaczna "jeść 3 posiłki dziennie, unikać tłuszczy oraz słodyczy i napojów gazowanych"


po 1 NIGDY NIGDY jeśli chcecie redukować nie spożywajcie 3 posiłków dziennie, poprawne żywienie przy redukcji to od 4 do 5 regularnych posiłków dziennie !

Jakie produkty na redukcji ?

- Mięsa chude,twarogi,warzywa,płatki owsiane( na śniadanie polepszają metabolizm w ciągu dnia), ryż brązowy, makaron brązowy etc.


pamiętajcie pić dużą ilość wody niegazowanej unikać wody gazowanej,słodyczy oraz napojów typu COLA !


dietę wzbogacić w BCAA i jakiś spalacz (polecam Thermo speed xtreme).



Pzdr.

[UnDeRoS]

No wlasnie niby mowi sie ze 5 posilkow, ale ostatnio w MD przedstawiono badanie, w ktorym wyszlo ze 3 posilki lepiej tlumily glod. Na pewno zalezy to od warunkow i tego jak badani sa kontrolowani, ale uwazam ze 3 posilki tez moga pomoc w redukcji. Chociaz na pewno nie jest to dobre rozwiazanie dla kulturystow.

[Blue]

Żadna nowość ten temat .

http://forum-kult...ki-dietetyczne/

Użytkownik Blue edytował ten post Ponad rok temu

[-Body-]

Rozumiem, że żadna nowość ale chciałem zaapelować do początkujących aby nie dali się zwieść słową "Specjalistów"

[kuba1000]

Owsiane wcale tak nie podkręcają metabolzimu bo tam na 100 g tylko 1 g błonnika Taka brukselka dla porównania ma aż 35 g

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[UkaniU]

Lekaże nie mają bladego pojęcia o prawidłowym żywieniu i dla tego w częstych wypowiedziach dietetycy szydzą z lekaży aże doradzają a, sami do końca tak na prawdę nie wiedzą co .