2 odpowiedzi w tym temacie

[areksz278]

Witam Tu Arek prawie 18 lat 180 cm wzrostu, 73 waga.
cwiczyłem rok temu przez 3 miesiące... i teraz wróciłem i ostro biore sie do roboty...
Chciałbym przybrać troche masy ogólnie żeby mieć z czego zrobić mase mięsniową ;p
Dieta...hmmm..nie mam pojęcia o diecie...ale jestem w trakcie jej tworzenia
Chciałbym sobie kupić kreatyne na mase ;p i nie wiem czy to dobry pomysł ;p
kiedyś brałem kreatyne (w małych ilościach) na pompowała mnie i po jakimś czasie wszystko zeszło..
może jakieś białko mam kupić ? hmmm ? doradzcie coś...
tylko żeby to nie było coś za drogiego...nie pracuje i nie mam kasy za wiele, chodze do szkoły

Użytkownik areksz278 edytował ten post Ponad rok temu

[UnDeRoS]

Cwicz na sucho, dieta wystarczy.

[kuba1000]

Na masę to jedzenie nie kreatyna , jak ogarniesz diete to można myśleć o suplach dopiero .
Ale jak mówi Under ,na poczatek na sem diecie będziesz rósł