Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dobranie supli


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
16 odpowiedzi w tym temacie

Maćko
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia,motoryzacja,kobiety ;)
  • Wzrost [cm]:175
  • Przysiad [kg]:60
  • Wyciskanie [kg]:55
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Dobranie supli
Witka jestem dosyć nowy chcoć na siłce czasem ćwiczyłem . Ale teraz tak na serio :)
Jakie byście dobrali dla mnie suplementy i odżywki ?? - nie licząc diety :D
Będę ćwiczył 3 razy w tygodniu Pon - Wt-Piąt
cena za wszystko do 300zł na oko plus minus . Wolę lepsze jakościowo .Ale jak bedzie mniej to się nie obrażę hehe
Myślałem nad takim połączeniem.

białko Whey protein 70 + carbonox z olimpu + gainer mass up + amino jakieś w kapsułkach ?? A i czy olimp to ogólnie dobra firma i białka , gainery i carbo można śmiało kupować czy lepsza np.ACTIVLAB?
  • 0

mtw
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sporty walki i silownia
  • Staż [miesiące]:40
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:50
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobranie supli
według mnie na początek kup sobie gainera mutant mass i bcaa z activlab możesz do tego dorzucić jakieś amino o pełnym profilu rano po przebudzeniu...myślę że zmieścisz sie w 300zł
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobranie supli
A ja myślę że nie ten dział.
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobranie supli
Pokaż diete

Maćko
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia,motoryzacja,kobiety ;)
  • Wzrost [cm]:175
  • Przysiad [kg]:60
  • Wyciskanie [kg]:55
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobranie supli
dieta to tak
śniadanie :
8x jaja
kanapka z masłem orzechowym
owsianka ,różne ziarna z mlekiem

2 śniadanie
kanapeczki z wendlinką x3
i jedna z serem

obiad :
zależy czy jem w szkole czy w domu . Jak w domu to robię sobie sam albo mama gotuje więc jest ryż , kurczak , warzywa wszystko na parze .
surówki i ziemniaki zależy od dnia .

kolacja
kanapki z serem , 5 jajek i jakiś jogurt albo cuś :D

co wy na to ?
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobranie supli
Dieta syfiasta trochę .
Ile ważysz ,wzrost ? to coś zaraz ogarniemy i diete i suple

Maćko
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia,motoryzacja,kobiety ;)
  • Wzrost [cm]:175
  • Przysiad [kg]:60
  • Wyciskanie [kg]:55
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobranie supli
no ważę 61 kg wzrost 1.70 więc coś ogarnijmy :D co poradzisz ?
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobranie supli
1.4-5 jaj + owsiane + orzechy
2.Bułka graham + Filet z kury + Warzywo
3.Paka ryżu brązowego + kura + warzywa (przed tren )
4.Paka ryżu + kura(bądź też filet z ryby,wołowina )
5.Twaróg + oliwa

Do tego kupisz :

*Creapure Fitmaxa 600 g
*Mass Freak 6800 g

Kreatyna 5 g rano i 5 g po treningu
W nie treningowe dni 5 g rano

Gainer 100 g po treningu
I 100 g między 2 a 3 posiłkiem

Maćko
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia,motoryzacja,kobiety ;)
  • Wzrost [cm]:175
  • Przysiad [kg]:60
  • Wyciskanie [kg]:55
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobranie supli
a białeczka nie ?? i czy na kreatynkę nie za wcześnie czy nie lepiej gainera , Bcaa białko i carbo ? albo carbo mieszać z gainerem po treningu ?

aha a jeżeli nawet kreatyna to czy możesz polecić jakąś w tabletkach ?

Użytkownik Maćko edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobranie supli
Ile masz lat ?

Po co ci carbo z gainerem ? W gainerze jest dużo już węgli ,70-80% a ty chcesz jeszcze ładować , po co ?

Maćko
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia,motoryzacja,kobiety ;)
  • Wzrost [cm]:175
  • Przysiad [kg]:60
  • Wyciskanie [kg]:55
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobranie supli
lat 16 :D oki to carbo odwalamy czyli zostaje kreatyna i gainer bez białka tak ? a kreatyna w kapsułkach jakaś ? możesz polecić ?
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobranie supli
W proszku kup ,Fitmaxa może być

Maćko
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia,motoryzacja,kobiety ;)
  • Wzrost [cm]:175
  • Przysiad [kg]:60
  • Wyciskanie [kg]:55
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobranie supli
i ostatnie 2 pytanka mam może nie ten dział ale nie opłaca się zakładać nowego tematu :)

BCAA też dokupić z activlab jakieś czy nie ?

i czy ta ławeczka narazie mi wystarczy bo nie mam zawsze czasu żeby wyskoczyć na siłkę .
taka
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

lub taka
http://allegro.pl/lawka-hertz-conan-z-modlitewnikiem-zestaw-80kg-i2032105890.html

z góry dzięki za poświęcony czas :D

Użytkownik Maćko edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobranie supli
W Mass Freak masz sporą ilość Bcaa .

Obydwie ławeczki takie same

Maćko
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia,motoryzacja,kobiety ;)
  • Wzrost [cm]:175
  • Przysiad [kg]:60
  • Wyciskanie [kg]:55
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobranie supli
a czy można mieszać gainera z kreatyną - rozpuszczać razem ?
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobranie supli
lepiej już wez najpier gainera wypij a po chwili kreatyne;p
Zatopiony w Muzie...

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobranie supli
tak



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024