6 odpowiedzi w tym temacie

[marek912]

Witam jako , że mój ojciec całe życie był aktywny fizycznie to jak tak patrzy jak idę na siłownie i mi czasem pomaga przy treningu klatki jak nie ma żadnego kumpla to sam mówi , że by zaczął ćwiczyć a czy w jego wieku - 57lat to możliwe ? Oczywiście nie chciałbym by coś mu się stało. Żadne masowanie nie wchodzi w grę ani cuda na kiju. Może rzeźby trochę. Ogółem jest z niego jeszcze dobry fizycznie człowiek. Jedynie problem z kręgosłupem trochę ma tak więc mógłby jakiś trening 3x w tyg robić ? Ja się kompletnie nie znam na treningu w tym wieku więc pytam Was. To nie jest prowokacja

[koksu123]

Ja uważam że jeżeli nie ma żadnych chorób a szczególnie chorób serca i czuje się na siłach to może sobie poćwiczyć rekreacyjnie Żadna masówka ani rzeźba bo rzeźba to bardzo ciężki etap treningu i nie radziłbym go wykonywać w takim wieku. Trening powinien opierać się na małym ciężarze, po prostu trening ma być rekreacyjny, dla przyjemności czyli nie wiele serii nie wiele powtórzeń tylko lekki trening a ćwiczenia możesz sam dobrać dla ojca

[marek912]

Taki trening mógłby być dla niego ? Ponoć b.dobry dla osób nieaktywnych i w starszym wieku. Co Wy na to ?




EDYCJA- nie dajemy linkow z konkurencyjnych for

Użytkownik dzieciol21 edytował ten post Ponad rok temu

[koksu123]

Myślę że mógłby spróbować tego treningu twój ojciec lecz ja proponuję nie zwiększać liczby powtórzeń i nie zmniejszać czasu przerwy pomiędzy seriami. Nigdy nie wiadomo co może się stać dla osoby w tym wieku w końcu to już prawie 60lat więc lepiej nie przeginać Niech twój ojciec zrobi ten trening te 3x w tyg. i jak będzie wszystko ok to dobrze a jak nie to daj znać wymyślimy coś innego A i niech nie robi ćwiczeń które bardzo obciążają stawy i kręgosłup.

[firefly]

jak najbardziej mógłby być. Może być też normalny plan masowy, jeżeli macie w domu sprzęt, tyle że małe ciężary itd

[empe]

no i lepiej niech się przejdzie do lekarza czy nie widzi przeciwskazań do ćwiczeń.
ps. ruch w każdym wieku jest dobry

[koksu123]

Jest dobry to nie wątpliwe ale w tym wieku trzeba uważać jaki to ruch i robić to z głową A co do tego lekarza to racja nie zaszkodzi się przejść i dowiedzieć sie czy można ćwiczyć