1 odpowiedź w tym temacie

[Grehson23]

Hej.

Gdzieś na tym forum doczytałem ze ktoś kazał komuś robić aeroby 3 razy w tygodniu.Czy to oznacza ze jeżeli intensywnie jeżdżę na rowerze dzień w dzień to ma to jakieś skutki uboczne?

[Mr.chudy135]

Rower to właśnie aeroby tylko nie jeździj za szybko jeśli chcesz spalić tkanke, i nie na zasadzie rozpędzieć się i jechać tylko pedałować cały czas. A aeroby mają taki skutek uboczny że spalają tkankę tłuszczową