8 odpowiedzi w tym temacie

[Grehson23]

Mam pytanie do osób którym udało sie zakonczyc caly cykl 6-ciu cwiczen Wadera i prosilbym o opinie o sprawdzalnosc i skutecznosc owych cwiczeń.Jestem na 5 tygodniu,stusuje odpowiednia diete i uprawiam Aeroby dzien w dzien po min.1h

[Placeck]

Moja dziewczyna robiła 6W i ABSY i zadowolona była.
Dla nie mocno zaawansowanych ok, jezeli chodzi o poprawe definicji.
Aby jednak od podstaw zbudowac pokaźny kaloryfer to treningi typu 6W + treningi poprawiające gęstosć mieśni brzucha.

[UkaniU]

znajomy robil 6w cały cykl i jakiś rewelacyjnych efektów nie widział...pozdro

[Placeck]

Efekty zalezne od zaawansowania, celów i oczywiście odpowiedniej diety.
Z własnego doświadczenia wiem, iz na amatorów działa bardzo dobrze.

[miko39]

Mój kumpel robił 6W i był zadowolony było widac moze nie kaloryfer ale bylo widac miesnie

[Grehson23]

To przedluze poprostu na nastepne 6 tygodni ale sam narazie widze male postepy - myslalem poprostu ze bedzie jakas super diametralna zmiana ale i tak jestem zadowolony.Dzieki za posty

[Placeck]

Jeżeli kończysz 6W to teraz proponuje inny plan, dla zmiany bodźców.

[LukaS]

znajomy robil 6 wejdera chyba 2 cykle i dopiero mial dobry efekt

[Placeck]

Moze za 10 jeszcze lepsze