Witam
Z braku czasu muszę trenować w godzinach porannych czyli ok 07,00 - 07,30, jak powinien wyglądać w takiej sytuacji posiłek przed treningowy? wystarczy syte śniadanie np: jajecznica, owoc, może jeszcze ciemny chleb a po treningu tradycyjny posiłek? czy może inaczej to rozegrać?
poranny trening a posiłek przed treningowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
gregi
-
- Użytkownik
-
- 184 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:copiraiting, psychologia, sport, muzyka, fotografia
- Staż [miesiące]:6
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :35
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:58
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
poranny trening a posiłek przed treningowy
UnDeRoS
-
- Użytkownik
-
- 1738 postów
- Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:18
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: poranny trening a posiłek przed treningowy
Mozesz standard - jajka + owsiane. Ale staraj sie unikac wegli prostych. O ktorej jesz??
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: poranny trening a posiłek przed treningowy
Witam
Z braku czasu muszę trenować w godzinach porannych czyli ok 07,00 - 07,30, jak powinien wyglądać w takiej sytuacji posiłek przed treningowy? wystarczy syte śniadanie np: jajecznica, owoc, może jeszcze ciemny chleb a po treningu tradycyjny posiłek? czy może inaczej to rozegrać?
Jeżeli to pierwszy posiłek to koniecznie musisz dostarczyć , węgle o niskim i wysokim IG + białko .
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Blue
-
-
Zabanowany(a) -
- 1320 postów
- Pomógł: 1
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:24+
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :40+
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:85+
Napisano Ponad rok temu
Re: poranny trening a posiłek przed treningowy
owsiane + rodzynki + banan + jajka
Masz sprawe ? Pisz :
GG : 40323873
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: poranny trening a posiłek przed treningowy
zamiast garści rodzynek duży pomarańcz i będzie ok.
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Poranne treningi BJJ we Wrocławiu? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Ból lewego kolana po treningu nóg |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Odchudzanie + dieta + trening |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jak trening na siłe? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening na masęPotrzebna pomoc |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
woda
- Ponad rok temu
-
Siema
- Ponad rok temu
-
Dieta na spałanie tkanki tłuszczowej- Ponad rok temu
-
dieta redukcja,- Ponad rok temu
-
Zdrowe Jedzenie,Pakerzy w kuchni ! ;)- Ponad rok temu
-
dieta na redukcje- Ponad rok temu
-
Początki.
- Ponad rok temu
-
pomoc ułożenie diety
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase+ suplementy do Oceny
- Ponad rok temu
-
Pytanie o białko
- Ponad rok temu
