Bardzo bym prosił o wypowiedź na temat mojego planu terningowego
Poniedziałek
-Klatka
-Triceps
-Brzuch
-Areoby
Wtorek
-Plecy
-Biceps
-Brzuch
-Areoby
Środa
-Basen
-Areoby
Czwartek
-Nogi
-Brzuch
-Areoby
Piątek
-Barki
-Przedramie
-Brzuch
-Areoby
Sobota
-Biceps
-Triceps
-Brzuch
Niedziela
-Wolne
Zaznaczam , że jest to plan na spalanie tkanki tłuszczowej z naciskiem na brzuch.
Proszę o wyrozumiałość jestem nowy na forum.
Pozdrawiam
Plan Treningowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
Jargis
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Sosnowiec
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna (gram) , esports , kulturystyka
- Staż [miesiące]:2
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:110(wdech)
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:60
- Wyciskanie [kg]:60
- Martwy ciąg [kg]:110
- Waga [kg]:90
Napisano Ponad rok temu
Plan Treningowy
Dawidddd12
-
- Ekspert
-
- 3506 postów
- Pomógł: 0
356
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan Treningowy
Z rana metabolizm jest na najwyższym poziomie, a im późniejsza pora, tym bardziej wartość metaboliczna zostaje obniżona.
Zapraszam również do Poczytania coś dla ciebie http://forum-kult...ening-aerobowy/
Poniedziałek AEROBY rano na czczo
Klatka
-Biceps
-Brzuch
-Areoby
Wtorek
-Plecy
-Triceps
-Brzuch
-Areoby
Środa
-Basen
-Areoby
Czwartek
-Nogi
-Barki
-Brzuch
-Areoby
Piątek
-Brzuch
-Basen
Sobota
wolne
Niedziela
-Wolne
Zapraszam również do Poczytania coś dla ciebie http://forum-kult...ening-aerobowy/
Poniedziałek AEROBY rano na czczo
Klatka
-Biceps
-Brzuch
-Areoby
Wtorek
-Plecy
-Triceps
-Brzuch
-Areoby
Środa
-Basen
-Areoby
Czwartek
-Nogi
-Barki
-Brzuch
-Areoby
Piątek
-Brzuch
-Basen
Sobota
wolne
Niedziela
-Wolne
Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu
Jargis
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Sosnowiec
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna (gram) , esports , kulturystyka
- Staż [miesiące]:2
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:110(wdech)
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:60
- Wyciskanie [kg]:60
- Martwy ciąg [kg]:110
- Waga [kg]:90
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan Treningowy
W jakich godzinach najlepiej rozpoczynać Trening ? Dodając iż uczęszczam do szkoły ;]
Użytkownik Jargis edytował ten post Ponad rok temu
Dawidddd12
-
- Ekspert
-
- 3506 postów
- Pomógł: 0
356
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan Treningowy
A ty w ogóle masz diete ??
Jargis
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Sosnowiec
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna (gram) , esports , kulturystyka
- Staż [miesiące]:2
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:110(wdech)
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:60
- Wyciskanie [kg]:60
- Martwy ciąg [kg]:110
- Waga [kg]:90
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan Treningowy
Tak , post w dziale "Dieta"
Użytkownik Jargis edytował ten post Ponad rok temu
Jargis
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Sosnowiec
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna (gram) , esports , kulturystyka
- Staż [miesiące]:2
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:110(wdech)
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:60
- Wyciskanie [kg]:60
- Martwy ciąg [kg]:110
- Waga [kg]:90
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan Treningowy
Śniadanie (10:00)
-Płatki owśane zalane odżywką białkową
-Twarożek półtłusty i kilka orzeszków
Obiad (13/14:00)
-Mięso (pierś z kurczaka) + warzywa
-Makaron z mięsem tu problem jakie mięsko (posiłek przed treningowy)
Kolacja (20/21:00)
-Grzanki półziarniste z dżemem oraz odżywką białkową (posiłek po-treningowy)
-Twarożek z orzeszkami
-Płatki owśane zalane odżywką białkową
-Twarożek półtłusty i kilka orzeszków
Obiad (13/14:00)
-Mięso (pierś z kurczaka) + warzywa
-Makaron z mięsem tu problem jakie mięsko (posiłek przed treningowy)
Kolacja (20/21:00)
-Grzanki półziarniste z dżemem oraz odżywką białkową (posiłek po-treningowy)
-Twarożek z orzeszkami
UnDeRoS
-
- Użytkownik
-
- 1738 postów
- Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:18
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan Treningowy
To nie jest dieta. Trening tez przesadzony.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Pytanie nowincjusza w sprawie zakupu planu tren. Nowy, Pomocy, Plan Treningowy i 1 więcej
|
Treningi |
|
|
||
Mistrz drugiego planu trochę inaczej |
Humor |
|
|
||
Nietypowy plan treningowy, proszę o ocenę |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
poranny trening a posiłek przed treningowy |
Dieta |
|
|
||
Plan Treningowy Street Workout 5 dniowy |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
areoby kontra masa
- Ponad rok temu
-
Sprężyna królewska
- Ponad rok temu
-
Siłownia domowa- Ponad rok temu
-
Nie wiem co robić
- Ponad rok temu
-
Poszę o pomoc z z treningiem na mase- Ponad rok temu
-
Trening na masę przed piciem alkoholu (sylwester)
- Ponad rok temu
-
Trening na nogi.- Ponad rok temu
-
Drążek
- Ponad rok temu
-
Proszę o ułożenie planu.
- Ponad rok temu
-
Jak to zrobić?
- Ponad rok temu
