Dieta dla koleżanki
Napisano Ponad rok temu
Poradziłem jej żeby ćwiczyła 3 razy w tyg. 1 pływanie, 1 bieganie i jakaś gimnastyka, na podkręcenie metabolizmu. Poza tym ma ok 3 godzin w-f więc jak nie oleje tych zajęc to też pomoże.
Jakie wartości zalecacie, wiadomo że białka najlepiej ok. 1,5g/kg masy ciała, a reszta?
Pozdrawiam i proszę o pomoc.
Napisano Ponad rok temu
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Napisano Ponad rok temu
z 5 posiłków o równych odstępach czasu głównie białko ,mało wegli i dużo warzyw
Niech się na siłke zapisze
Napisano Ponad rok temu
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Napisano Ponad rok temu
Powiem jej:Dużo Weź no ją tam na warsztat hah
z 5 posiłków o równych odstępach czasu głównie białko ,mało wegli i dużo warzyw
Niech się na siłke zapisze
Wiesz dieta to jedno, ale znam taki dobryz sposób na pobudzenie metabolizmu
A tak serio to coś jej ułoże bo sporo przestudiowałem. Siłka czy ja wiem. Szkoda kasy i czasu bo jej 1-2 treningi by się nadały. Lepsze pływanie, bieganie i fitness w domowych warunkach
Napisano Ponad rok temu
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
sprzątanie domu<lol>
Jak by nie było to Aeroby
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Kawa z pistacji dobrą alternatywą dla ziaren kawowca. |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
COŚ DLA MĘŻCZYZN |
Humor |
|
|
||
Nowa pochwa dla CS All Hunter Terain |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
Plan dlaa Kobiety 19 lat początki |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Suplementacja po i przed treningowa dla 15 lat |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Drożdże
- Ponad rok temu
-
Koktajle odżywcze (jak gainer lub białko) - przepisy!
- Ponad rok temu
-
Żadna Dieta !!!
- Ponad rok temu
-
Tania dieta na masę
- Ponad rok temu
-
Dieta do kreatyny..
- Ponad rok temu
-
do szkoły/pracy
- Ponad rok temu
-
DIETA REDUKCYJNA - do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Jak ułożyć diete
- Ponad rok temu
-
Proszę o wypełnienie ankiety :)
- Ponad rok temu