15 odpowiedzi w tym temacie

[dembik]

Więc tak.
Ćwicze sporo czasu. Zrzucam mase teraz. + aeroby 4 razy w tyg (rower stacjonarny po 50 min).

3 miesiace temu:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

teraz:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


wg mnie dalej redukcja.

ps. nie wiem czy fotki sie zaladowaly

[dembik]

dodam ze nigdy do chudych nie nalezalem wiec staram sie póki co

[PoPeY]

Ale sierściuch z Ciebie ( żart ) coś tam widać albo to tylko przypinka , jeszcze sporo pracy przed tobą działaj dalej

[Dawidddd12]

No pracuj pracuj nie wygląda to najgorzej widziałem gorszych o wiele ale żeby to estetyczniej wyglądało zgól ten busz i na solarke zobaczysz jak ciało będzie lepiej wyglądać na powżnie mówię

[UnDeRoS]

Masz jakas diete?? Bo jak na trzy miesiace to bardzo malo zrzuciles.

[dembik]

tzn powiem tak ze malo wegli i 5 posilkow dziennie. no i wiadomo woda itp.

zrzucilem 5 kg. rok temu zrzucilem 2 razy tyle tez przez 3 miesiace, tylko ze cwiczylem rano i bardziej diety sie trzymalem. teraz staram sie trzymac diete, ale dochodzi praca, koniec studiow stres i moze to przez to.

a siersciuch wiem nawet dziewczyna prosi zebym sie zgolił heh moze przyszle lato.

solarki jakos nie trawie. moze raz sie skusze pojsc tylko dla eksperymentu.

no i tako widze sam po sobie ze spadlo mi fatu, moze to wina zdjec ? ale dobra tam nastepne wrzuce gdzies za 3-4miesiace.

czyli co redukowac dalej nie ?

[konto usunięte]

Powiem tak plecy najlepsze reszta mizerna lub mniej niz mizerna np brzuch kapturów klata słaba
Ale nie ma co się smucić trezba ćwiczyc na początek to zrzucić fat

[Dawidddd12]

racja musisz sie tego pozbyć

Solarka na pewno poprawi zarys mięśni no i rzecz jasna będziesz przystojniejszy

Dziewvzyna na pewno będzie zadowolona

[dembik]

te aeroby dobrze robie ??

[UnDeRoS]

Nie napisales kiedy je robisz.

[konto usunięte]

Dobrze ze robisz areoby
Ten busz spod pach mógłbyś ogolić

[dembik]

pon. wtorek. czw. piatek. po cwiczeniach zawsze. 50 minut rower stacjonarny tempem takim wyzszym.

[EXPERTO]

A jak tam nogi?

[janu]

Miara w rękę i mierz objętości

[paragraf]

Ten busz spod pach mógłbyś ogolić

Nie wolno!!!

[dembik]

mierze spada troche a nogi no schudly ale ogolny moj problem ze tluszcz leci w nogi mi i dupsko rower pomoze na to ?