13 odpowiedzi w tym temacie

[Sebi]

Witam prosiłbym o podanie mi jakiejś diety na masę bez stosowania odżywek do 200 zł miesięcznie. Szukałem już kilka godzin i nic odpowiadającego mi nie znalazłem. Oto moje wymiary: 61kg i 183 cm wzrostu. Mam staż ćwiczeniowy 1 miesiąca. Chciałbym prosić o możliwie najtańszą dietę, może być monotonna itp. Jestem strasznie zdeterminowany aby zwiększyć masę. Moja docelowa masa to 80 kg. Z góry dzięki za wszystko.

[Dawidddd12]

No to chłopak 200zł ci na pewno niestarczy

[Dawidddd12]

Sama woda w diecie kosztuje około 80zł a ona jest bardzo ważna w budowaniu masy

[paragraf]

Nie chciałem demotywować ale zgadza się, jeszcze ze 150zl trzeba by było i moze by sie udało. Jestes na własnym utrzymaniu?

[Sebi]

Nie ale z mamą i dwójką rodzeństwa mamy skromny budżet a ja jeszcze nie zarabiam...

[Blue]

Będzie cięzko , słowa smutne ale prawdziwe : " Kulturystyka to sport dla ludzi którzy muszą mieć kase " . Jak nie masz dużych funduszy skup sie na posiłkach około treningowych , + do tego jeszcze jajka , twaróg , owsiane płatki . Na poczatek zawsze coś , zaczniesz zarabiać to pomyslisz nad resztą .

[Sebi]

Czyli mówicie że 350 zł to minimum, a jak ta dieta by wyglądała, z czego się składała itp.

[jaro113]

tu masz przykład:
http://forum-kult...-dieta-na-mase/
albo
DIETA DLA UCZNIA O SKROMNYM BUDŻECIE

1.
-Płatki owsiane z otrębami , rodzynkami , orzechami włoskimi i mlekiem 0,5-2,0%
-Jaja

2.
-Grahamki z ogÓrkiem i pomidorem
-Serki wiejskie

3.
-Grahamki z papryką , oliwą z oliwek , dobrej jakości wędliną i jajkami na twardo

4.
-Tuńczyk z kaszą gryczaną , cebulą i pomidorem

5.
-Filet z kurczaka z ryżem brązowym i szpinakiem

6.
-TwarÓg chudy z oliwą z oliwek




PS. JEŻELI POJAWI SIĘ ZBĘDNY SPAM TEMAT ZOSTANIE ZABLOKOWANY .



aut.UkaniU

Użytkownik jaro113 edytował ten post Ponad rok temu

[Sebi]

Dzięki wielkie, myślę że gdy zacznę zarabiać to przejdę na tę dietę i będzie dobrze.

[jaro113]

Powodzenia, i rosnij zdrowo.

[Ślązak]

owsiane,makaron,ryż to są grosze jajka,mięso,twaróg już troche więcej jeżeli chcesz się brać za to na serio to chyba trzeb zrezygnować z rzeczy typu komputer,internet,tv zawsze też możesz posprzedawać jakies rzeczy z dzieciństwa ewentualnie zbierać złom(to jak już masz ostrą patolke w domu)

[paragraf]

U mnie jest tak że rodzina zapewnia mi obiad(jakies mieso z ziemniakami i kefirem), śniadanie(kanapki z twarogiem/jajkami) i kolacje (makaron z twarogiem) +ewentualnie inne żarcie jak jest go sporo,np. ostatnio po ubiciu świniaka. Resztę (ryż z kurczakiem) zapewniam sobie sam. I w moim przypadku 200zl wystarcza, popatrz jaką michę mam w dzienniku,więc jesli jestes w podobnej sytuacji to moze sie udać.

Użytkownik paragraf edytował ten post Ponad rok temu

[Ja123]

No jeśli już nie 100% dieta to może tak jak ja trzymaj chociaż 70 % diety,,, Ja nie trzymam 100 % diety ponieważ dla mnie jest to niemożliwe zawsze zjem więcej i często skuszę się na coś słodkiego, ale raczej staram się trzymać diete (no w święta nie trzymam )..

[paragraf]

W święta to nawet modelki co jadą "na liściu sałaty" nie trzymają