6 odpowiedzi w tym temacie

[RyBa97]

Mam 15 lat 181 cm wzrostu i ważę 75 kg. Codziennie robię pompki od jakiegoś 1,5 roku. Od niedawna chodzę na siłownię czy mogę brać już odżywki czy nie? Ktoś mi kiedyś powiedział że jak teraz zacznę brać to jak przestanę ćwiczyć na jakiś czas to będę flakiem. Chodzi mi bardziej o jakiegoś gainera a potem kreatyne. Oczywiście dieta też musi być. Czy jeśli zacznę brać teraz to czy będę się normalnie rozwijał i czy jeśli przestanę ćwiczyć mniej wiecej na 1-2 miesiące to zaczną zanikać mięśnie? z góry dzięki

[Blue]

Aktualnie diete masz ?

[RyBa97]

Mam.

[kuba1000]

Skup się napoczatek na diecie i treningu

[Blue]

Podaj ta diete

[Lukasyno]

dokładnie jak zaczynasz chodzić na siłkę to odzywki na początek są nie potrzebne

[krokussol]

moj koles teraz ma 27lat,w wieku 16 lat trenowal rugby i pil szejka za szejkiem bo chcial byc najwiekszy w grupie .przypchal sobie przewod moczowy tak ze wyladowal na operacjii ma teraz wlazona rurke i od tamtego czasu regolarnie co rok jezdzi na zabieg jej czyszczenia - przez otwor w fujarze!!!!!!!!!!lekarz mu powiedzial otwarcie to od protein itd.bierz ale wszystko z glowa .NIE ZAWYZAJ DAWEK.staraj sie jak najwiecej bialka spozywac w postaci pozywienia ,w h..j lepiej jest przyswajalne .szejki to gdy czas cie goni a wybil czas szamania.))