DIETA - porada
Napisano Ponad rok temu
- Banan ( Pomarańcza , Kiwi, Jablko )
- Zupa Mleczna ( Mleko 0,5 % -płatki , otreby , owsianka )
- jajecznica ( 3 jaja - 3 bialka 1 zoltko + szczypiorek)
- serek ( wiejski , twarog )
- Pieczywo ( Papryka ,Cebula, ogorek )
II posiłek: Białko proste
- Ryba w puszce ( makrela, Losos ,tunczyk z warzywami + pieczywo )
- WHEY PROTEIN
III posiłek przed treningiem: Węglowodany złożone + białko
- Kasza ( ryz , ziemniaki )
- Piers ( indyk, kurczak,cielęcina-łopatka )
- brokuła ( kapusta , papryka , surowki ,fasola )
- sok (winogrono,pomarancza)
IV posiłek po treningu: Węglowodany proste + białko + owoc
- Piers ( kurczak wedzony )
- ryz
- Banan
V posiłek: Białko
- Tunczyk ( cebula, 3 bialka z jaj- salatka )
- Mozzarela
- Ser plesniowy
- ser twarogowy
+ 3 L Wody nie gazowanej
I teraz kilka pytan minowicie :
Waga 84 - 85 KG
WZROST 1,78
1 Pytanie :
Mam Troche brzuszka ale chce pozostac przy tej wadze i pytanie czy w tej Diecie nie jest za duzo bialka?
Boje sie zebym sie nie przebialkowal i tez przy okazji nie przytyl ..
Weglowodany staram sie wywalic
2 Pytanie :
Czy w dobrym miejscu bedzie ustawienie WHEY PROTEIN w 2 posilku ,
i czy bedzie mi to potrzebne w tej Diecie ??
Zestaw SUPLE do tego :
CREA-BOMB
Super Pump 250
BCAA PowerMAX
WHEY PROTEIN
FA Nutrition Multivitamin AM+PM
Napisano Ponad rok temu
http://forum-kultury...ki-dietetyczne/
http://forum-kultury...tratę-tłuszczu/
http://forum-kultury...-redukcja-85kg/
Masz sprawe ? Pisz :
GG : 40323873
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Masz sprawe ? Pisz :
GG : 40323873
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
djeta jest wypisana na pare dni tylko wpisalem wszystko co moze sluzyc na 1 -6 posilku do wyboru .
Masz wszystko w podwieszonych , nic nie kombinuj .
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Porada |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta zgodna z grupą krwi |
Inne sporty |
|
|
||
Dieta IIFYM - hit czy kit? |
Diety |
|
|
||
Gojenie złamań a dieta |
Inne sporty |
|
|
||
Dieta. Zdrowe odżywianie. Pomarańcze - dlaczego warto je jeść? Ile kalorii ma pomarańcza? |
Diety |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
pytanie odnośnie diety
- Ponad rok temu
-
dieta i odzywki
- Ponad rok temu
-
Skuteczne odchudzanie - wskazówki dietetyczne
- Ponad rok temu
-
Pomożecie z dietą ?
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny
- Ponad rok temu
-
potrzeba diety
- Ponad rok temu
-
dieta do oceny
- Ponad rok temu
-
Dieta dla 17latka?
- Ponad rok temu
-
węgle, bialko
- Ponad rok temu