Odżywka przed czy po treningu?
Kiedy stosować odżywki? Na opakowaniu mojej jest napsiane, że przed. A wszyscy inni mówią, że po. Więc jak to jest?
Odżywka przed czy po treningu?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
24 odpowiedzi w tym temacie
RaketFjul
-
- Użytkownik
-
- 19 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Odżywka przed czy po treningu?
Dawidddd12
-
- Ekspert
-
- 3506 postów
- Pomógł: 0
356
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywka przed czy po treningu?
Jaka odrzywka??
micek20
-
- Ekspert
-
- 2579 postów
- Pomógł: 2
294
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
- Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
- Wzrost [cm]:187
- Biceps [cm] :48
- Pas [cm]:88
- Udo [cm]:69
- Przysiad [kg]:malo
- Wyciskanie [kg]:190
- Martwy ciąg [kg]:250
- Waga [kg]:108
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywka przed czy po treningu?
moze daj firme i nazwe
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832
RaketFjul
-
- Użytkownik
-
- 19 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywka przed czy po treningu?
Aptonia Mass Gainer.
micek20
-
- Ekspert
-
- 2579 postów
- Pomógł: 2
294
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
- Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
- Wzrost [cm]:187
- Biceps [cm] :48
- Pas [cm]:88
- Udo [cm]:69
- Przysiad [kg]:malo
- Wyciskanie [kg]:190
- Martwy ciąg [kg]:250
- Waga [kg]:108
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywka przed czy po treningu?
czyli gainer na mase mozesz brac rano z poltorej godziny przed treningiem po treningu
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832
RaketFjul
-
- Użytkownik
-
- 19 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywka przed czy po treningu?
Aha, czyli i przed i po treningu, tak? Nie ma to większego znaczenia, byle tylko dostarczać.
micek20
-
- Ekspert
-
- 2579 postów
- Pomógł: 2
294
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
- Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
- Wzrost [cm]:187
- Biceps [cm] :48
- Pas [cm]:88
- Udo [cm]:69
- Przysiad [kg]:malo
- Wyciskanie [kg]:190
- Martwy ciąg [kg]:250
- Waga [kg]:108
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywka przed czy po treningu?
tak to jest gainer wiec mozesz brac tak ja wole osobiscie bialko
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832
RaketFjul
-
- Użytkownik
-
- 19 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywka przed czy po treningu?
Białko przecież jest w tym gainerze.
micek20
-
- Ekspert
-
- 2579 postów
- Pomógł: 2
294
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
- Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
- Wzrost [cm]:187
- Biceps [cm] :48
- Pas [cm]:88
- Udo [cm]:69
- Przysiad [kg]:malo
- Wyciskanie [kg]:190
- Martwy ciąg [kg]:250
- Waga [kg]:108
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywka przed czy po treningu?
ale ile ??? w 100 gramch 20 lub 30 gram bialka to jest malo
ja w 30 gramach mam po 25 gram prawie bialka
ja w 30 gramach mam po 25 gram prawie bialka
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832
Blue
-
-
Zabanowany(a) -
- 1320 postów
- Pomógł: 1
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:24+
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :40+
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:85+
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywka przed czy po treningu?
to może bulk ? 50/50 ?
Masz sprawe ? Pisz :
GG : 40323873
RaketFjul
-
- Użytkownik
-
- 19 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywka przed czy po treningu?
A jakim sposobem masz tak dużo białka w tym swoim wynalazku? I czym on jest?
micek20
-
- Ekspert
-
- 2579 postów
- Pomógł: 2
294
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
- Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
- Wzrost [cm]:187
- Biceps [cm] :48
- Pas [cm]:88
- Udo [cm]:69
- Przysiad [kg]:malo
- Wyciskanie [kg]:190
- Martwy ciąg [kg]:250
- Waga [kg]:108
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywka przed czy po treningu?
zwykle bialko serwatrkowe
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywka przed czy po treningu?
Gainera bierze się wg braków w diecie masz dietę ?
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
RaketFjul
-
- Użytkownik
-
- 19 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywka przed czy po treningu?
Braki w sposobie odżywiania się pewnie mam, więc dobrze że biorę.
Chciałbym jeszcze zapytać się Was o trening, serie.
Czesto spotykam określenia w stylu:
"cztery serie po 15 wyciśnięć"
I chciałem się zapytać co robimy po tych 60 wyciśnięciach? Już kończymy dane ćwiczenie i nie wracamy do niego? Czy może powtarzamy wszystkie te serie w np. godzinie treiningu? Bo jeśli tak na to spojrzymy, to wyjdzie na to, że w godzinkę można zrobić raz każde z ćwiczeń i na tym koniec. A w mojej głowie jest wyobrażenie ludzi, którzy ćwiczą na siłowni godzinami. Jak to jest?
Chciałbym jeszcze zapytać się Was o trening, serie.
Czesto spotykam określenia w stylu:
"cztery serie po 15 wyciśnięć"
I chciałem się zapytać co robimy po tych 60 wyciśnięciach? Już kończymy dane ćwiczenie i nie wracamy do niego? Czy może powtarzamy wszystkie te serie w np. godzinie treiningu? Bo jeśli tak na to spojrzymy, to wyjdzie na to, że w godzinkę można zrobić raz każde z ćwiczeń i na tym koniec. A w mojej głowie jest wyobrażenie ludzi, którzy ćwiczą na siłowni godzinami. Jak to jest?
micek20
-
- Ekspert
-
- 2579 postów
- Pomógł: 2
294
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
- Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
- Wzrost [cm]:187
- Biceps [cm] :48
- Pas [cm]:88
- Udo [cm]:69
- Przysiad [kg]:malo
- Wyciskanie [kg]:190
- Martwy ciąg [kg]:250
- Waga [kg]:108
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywka przed czy po treningu?
po 12 ,10 ,8
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832
RaketFjul
-
- Użytkownik
-
- 19 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywka przed czy po treningu?
Nie rozumiem. Napisz jeszcze raz jak możesz....
kamilj
-
- Użytkownik
-
- 462 postów
- Pomógł: 0
22
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Trojmiasto
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:prawo, trening siłowy, labradory, zdrowa kuchnia (eksperymentuje)
- Staż [miesiące]:10
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:113
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:60
- Waga [kg]:88
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywka przed czy po treningu?
12, 10, 8 to ilosc powtorzeń w serii, zwiększasz ciężar zmniejszasz ilość powtórzeń, proste 
W życiu piękne są tylko chwile...
PoPeY
-
- Użytkownik
-
- 225 postów
- Pomógł: 1
16
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:żelastwo/wętkarstwo/samochody
- Staż [miesiące]:RośniE
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywka przed czy po treningu?
Nie koniecznie trzeba zwiększać ciężar.
NO TIME , NO MONEY , NO BRAIN , NO PAIN = NO GAIN ______________________________________________________ work hard or go home
RaketFjul
-
- Użytkownik
-
- 19 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywka przed czy po treningu?
No dobrze, ale jak już to wykonam. Czyli zrobię np. trzy razy po 12 wycisków.
Czyli: 12 wycisków i przerwa, 12 wycisków i przerwa, 12 wycisków i koniec.
To potem co się robi? Już uznaje to ćwiczenie za zakończone?
Czyli: 12 wycisków i przerwa, 12 wycisków i przerwa, 12 wycisków i koniec.
To potem co się robi? Już uznaje to ćwiczenie za zakończone?
PoPeY
-
- Użytkownik
-
- 225 postów
- Pomógł: 1
16
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:żelastwo/wętkarstwo/samochody
- Staż [miesiące]:RośniE
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywka przed czy po treningu?
pierwsza seria 12 powt. druga seria 10 powt. trzecia seria 8 powt.
NO TIME , NO MONEY , NO BRAIN , NO PAIN = NO GAIN ______________________________________________________ work hard or go home
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Mam gotowe treningi - Czy bedzie ok ? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jak to sie robi w naszej wsi, czyli Diamond Sharpmaker ... |
MAGIA STALI |
|
|
||
MAriusz Linke walczy na Fighter Extreme 2 w Szwecji |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Czy dobrze ćwiczę na rzeźbę ?Zdjęcie, pilnie potrzebuje porady |
Trening dla początkujących |
|
|
||
dla dziewczyny |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Zestaw Suple
- Ponad rok temu
-
Najlepsza odżywka na mase
- Ponad rok temu
-
Animal Flex-ochrona stawów- Ponad rok temu
-
TEST- Sponsorowany (nabór)
- Ponad rok temu
-
TEST - RYWALIZACJA ! Nabór :)
- Ponad rok temu
-
Kreatyna- Ponad rok temu
-
Olimp Olej MCT 400 ml
EXPERTO - Ponad rok temu
-
NitroXtreme
- Ponad rok temu
-
Białko na początek
- Ponad rok temu
-
Cykl Myometh co dalej?
- Ponad rok temu
