Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ławeczka

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Poprzednia

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

33 odpowiedzi w tym temacie

Ekspert
2579 postów
Pomógł: 2

294
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
Wzrost [cm]:187
Biceps [cm] :48
Pas [cm]:88
Udo [cm]:69
Przysiad [kg]:malo
Wyciskanie [kg]:190
Martwy ciąg [kg]:250
Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

aa to bedzie tylko lepiej

Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

Ekspert
3506 postów
Pomógł: 0

356
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

A no to szacun )

Użytkownik
18 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Lwówek Śląski
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:jazda na Motorem
Wzrost [cm]:190
Wyciskanie [kg]:66x3
Waga [kg]:71.5

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

'Dawidddd12', dnia 01 Gru 2011 - 18:42, napisał:

A no to szacun )

a dzieki tylko jeszcze nie wiem jaki kupuc moze wy mi poradzicie co??

Ekspert
2579 postów
Pomógł: 2

294
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
Wzrost [cm]:187
Biceps [cm] :48
Pas [cm]:88
Udo [cm]:69
Przysiad [kg]:malo
Wyciskanie [kg]:190
Martwy ciąg [kg]:250
Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

co lawke ?

Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

Użytkownik
18 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Lwówek Śląski
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:jazda na Motorem
Wzrost [cm]:190
Wyciskanie [kg]:66x3
Waga [kg]:71.5

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

'micek20', dnia 01 Gru 2011 - 19:24, napisał:

co lawke ?

nie jakie odzywki

Użytkownik
507 postów
Pomógł: 0

50
Dobra

Lokalizacja:Bydgoszcz
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

jak dopiero zaczynasz przygodę z ciężarami to zamiast odżywek zainwestuj w porządną dietę.

- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem

Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Użytkownik
18 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Lwówek Śląski
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:jazda na Motorem
Wzrost [cm]:190
Wyciskanie [kg]:66x3
Waga [kg]:71.5

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

'empe', dnia 01 Gru 2011 - 19:29, napisał:

jak dopiero zaczynasz przygodę z ciężarami to zamiast odżywek zainwestuj w porządną dietę.

wiem diete jusz mam od miesiaca

Ekspert
2579 postów
Pomógł: 2

294
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
Wzrost [cm]:187
Biceps [cm] :48
Pas [cm]:88
Udo [cm]:69
Przysiad [kg]:malo
Wyciskanie [kg]:190
Martwy ciąg [kg]:250
Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

to bialko

Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

Użytkownik
18 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Lwówek Śląski
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:jazda na Motorem
Wzrost [cm]:190
Wyciskanie [kg]:66x3
Waga [kg]:71.5

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

'micek20', dnia 01 Gru 2011 - 19:32, napisał:

to bialko

bialko te serwatkowe? nie bo ja nie wiem nie znam sie jeszcze

Użytkownik
1430 postów
Pomógł: 2

119
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

No serwatkowe, żelatyna daje efekty ale obżydliwa i trzeba ją z innym białkiem łączyć.

Użytkownik
18 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Lwówek Śląski
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:jazda na Motorem
Wzrost [cm]:190
Wyciskanie [kg]:66x3
Waga [kg]:71.5

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

'paragraf', dnia 01 Gru 2011 - 19:35, napisał:

No serwatkowe, żelatyna daje efekty ale obżydliwa i trzeba ją z innym białkiem łączyć.

a te białko to jakiej firmy naj lepsze?

Użytkownik
1738 postów
Pomógł: 0

138
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:18
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

Zaloz temat w dziale odzywki, napisz cel, kase, staz i ktos Ci pomoze.

Użytkownik
18 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Lwówek Śląski
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:jazda na Motorem
Wzrost [cm]:190
Wyciskanie [kg]:66x3
Waga [kg]:71.5

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

'UnDeRoS', dnia 01 Gru 2011 - 19:55, napisał:

Zaloz temat w dziale odzywki, napisz cel, kase, staz i ktos Ci pomoze.

aha ok dzieki

Użytkownik
11 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:tajski boks
Staż [miesiące]:20
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :38
Klatka piersiowa [cm]:110
Pas [cm]:82
Udo [cm]:57
Przysiad [kg]:125
Wyciskanie [kg]:100
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

zacznij porządnie najpierw ćwiczyć,
dieta miesiąc- trzeba trzymać dietę na okrągło żeby były efekty

Poprzednia

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ławeczka pomocy	Sprzęt do siłowni	7 odpowiedzi 1092 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ławeczka	Sprzęt do siłowni	1 odpowiedź 1222 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ławeczka do brzuszków	Sprzęt do siłowni	3 odpowiedzi 1257 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ławeczka skośna	Sprzęt do siłowni	2 odpowiedzi 1535 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ławeczka oraz ciężary	Sprzęt do siłowni	6 odpowiedzi 1019 wyświetleń	Ponad rok temu przez