30 odpowiedzi w tym temacie

[PUMP]

Z każdej strony atakują nas reklamy różnych wód mineralnych - że zdrowe, że smaczne, że warto pić je litrami. Ogólnie rzecz biorąc to prawda, musimy jednak pamiętać, że nie wszystkie wody mineralne mogą nam pomóc.
Niektóre z nich, pite w nadmiarze szkodzą i mogą spowodować problemy ze zdrowiem.
Pytanie podstawowe brzmi: którą wodę mineralną możemy pić bez ograniczeń, a którą jedynie sporadycznie? Odpowiedzi na te pytania znajdują się na etykietach. W sklepach kupić bowiem możemy naturalne wody mineralne, pochodzą z ujęć położonych głęboko pod ziemią, dzięki czemu wolne są od zanieczyszczeń zewnętrznych, dostarczają sporo składników mineralnych, wpływających na zdrowie. Zwracajmy uwagę na to, czy woda jest nisko, średnio, czy wysoko zmineralizowana. To zasadnicza różnica.

Innym rodzajem sąnaturalne wody źródlane które pochodzą ze źródeł położonych nieco płyciej. Mają nieco mniej składników mineralnych, co oznacza że ich picie nawet w sporych ilościach, nie zmienia w sposób istotny zawartości minerałów w naszym organizmie. Są wreszcie wody stołowe, które powstają z wymieszania wody źródlanej z mineralną, solami naturalnymi bądź innymi składnikami mineralnymi.
Zaleca się, by każdego dnia dostarczać wraz z pożywieniem około 1,5 - 2 litrów płynów dziennie, z czego co najmniej litr stanowić powinna czysta, niegazowana woda mineralna. Resztę niezbędnych płynów spożyć możemy pod postacią soków czy herbat, a także pożywienia.
Do picia najlepsza jest woda średnio lub nisko zmineralizowana. Natomiast wszystkie gatunki, które dostarczają dużych ilości mikroelementów mogą wywierać zły wpływ na organizm. Minerały bowiem, choć są dla nas bardzo ważne, w nadmiarze mogą szkodzić - magazynując się w wątrobie i nerkach upośledzają ich działanie.
Przede wszystkim zwracajmy uwagę na zawartość sodu. Duża ilość tego pierwiastka w wodzie jest szczególnie niekorzystne w przypadku osób cierpiących na nadciśnienie tętnicze, jednak nawet osoby zdrowe powinny unikać zbyt wysokiej dawki sodu w diecie – powoduje on zatrzymanie wody w organizmie, a co za tym idzie obrzęki i wzrost ciśnienia.
Do przygotowywania posiłków dla dzieci koniecznie używajmy wody o minimalnej zawartości sodu. Lepiej w związku z tym sprawdzą się te źródlane niż mineralne. Z kolei przy zwiększonym wysiłku fizycznymlepiej zdecydować się na wodę średnio zmineralizowaną bo wraz ze zwiększonym poceniem się tracimy nie tylko wodę, ale też sole mineralne z organizmu. I zmieniajmy rodzaje pitej wody. W ten sposób zawartość poszczególnych składników będzie różna i nie narazimy się na przedawkowanie czy niedobór któregoś.

Bardzo silne oddziaływanie na organizm mają wody lecznicze . Ich picie powinno być przepisane przez lekarza i odbywać się zgodnie z jego wskazówkami. Niewłaściwe dobranie wody leczniczej do schorzenia może nam bardziej zaszkodzić niż pomóc. Wielka Pieniawa na przykład ma zastosowanie w leczeniu niedokrwistości i stanach zapalnych jelita grubego, a także w dolegliwościach żołądkowo – dwunastniczych, schorzeniach wątroby i trzustki. Przedawkowana może poszerzyć objawy, w niczym nam nie pomagając. Podobnie Słotwinka – polecana w przewlekłych zapaleniach dróg moczowych i stanach stresowych - nie wyleczy nas, gdy zawarte w niej minerały będą się w organizmie odkładać.
Uważajmy także na tzw. wody smakowe. Większość z nich to napoje z dodatkiem cukru, zagęszczonych soków, sztucznych barwników, konserwantów i substancji słodzących. Większość z tych dodatków to substancje sztuczne, a więc szkodliwe.
I na koniec odwieczny dylemat:woda gazowana czy nie gazowana Gazowana nie powinna szkodzić ani nie jest mniej wartościowa. CO2 nie dopuszcza do mnożenia się bakterii - pod tym względem więc woda gazowana jest „zdrowsza". Nie powinny po nią jednak sięgać osoby cierpiące na nadkwasotę, zaburzenia trawienia, choroby gardła. Wodę gazowaną warto za to pić po wysiłku, bo m.in. nasila wytwarzanie moczu, z którym wydalane są toksyny.


Źródło WP.PL

[micek20]

dobry art

[empe]

no to jaka w końcu wodę pić?

[PUMP]

na treningu średnio mineralizowaną z niską zawartością sodu .

[EXPERTO]

Plusik się należy.

[empe]

ja pije 5mg kationu sodu na litr.
To dużo? - musicie mi wybaczyć takie prymitywne pytania:D

[Dawidddd12]

Ja aktualnie zakupiłem 5 zgrzewek wody żródlanej firmy ARO aleksandria i ona ma 4,17 mg/l

A suma składników mineralnych to 263.69 mg/l

[dzieciol21]

ja pije najtansza z biedronki i nei narzekam

[marekS.]

Co do tych smakowych to się zgodzę - ostatnio kupiłem taką gdzie jedna szklanka ma aż... 50 kcal Masakra... W ogóle lepiej tego nie pić.

[Lukasyno]

i zero smaku jaki podawają ;p ja tam zawsze kupuje albo z tesco za 59gr albo z biedry zalezy gdzie jestem w pobliżu

[gruszyna]

i zero smaku jaki podawają ;p ja tam zawsze kupuje albo z tesco za 59gr albo z biedry zalezy gdzie jestem w pobliżu

te "bezsmakowe" też mają smak! i to chyba względem tego najlepiej się kierować przy wyborze (jeśli oczywiście nie zależy nam na konkretnym koktajlu mineralnym, np. wody uzdrowiskowe...). mi naprzykład ta aro w ogóle nie podchodzi, preferuję cisowiankę, też nie jest moim zdaniem taka droga. a np. żywiec albo nałęczowianka to jak z kranu... chociaż może żywiec trochę mniej.

warto też ogarnąć jakieś porównania skłądu. koleżanka mi mówiła, że niektóre te popularne (czytaj: szeroko reklamowane) wody często składem wcale nie są lepsze od kranówy, ewentualnie nie walą chlorem. ale to też zależy skąd isę kranówkę ma, prawda. mieszkam w centrum miasta i moja jest strasznie chlorowana. ale czasem jak chce mi się pić i akurat nie mam nic lepszego, a nie chcę gotować wody na herbatę, to piję kranówkę i jeszcze się nie pochorowałam ani nic. w smaku też nie najgorsza. słodka nawet bym powiedziała z jakiegoś dziwnego powodu. no nic. pozdrawiam.

[Lukasyno]

no ja mieszkam na wsi i u mnie woda chloru ma tyle że ejst biała , fakt żywiec uznana marka wody ale niczym od tanszych się nie różni nie raz kupuje tą wode ale ten baniak 5l bo lepiej sie opłaca kupic go za 4.99zł niż 1.5l za prawie to samo

[EXPERTO]

Ja ostatnio kupuje Żywca albo Primevera

[***Ania***]

ja pije krenówe, bo taniej

[EXPERTO]

Z kibla

[***Ania***]

nie- najpierw zapytalam taty czy to ta sama co z kibla- powiedzial ze nie

[EXPERTO]

A tak na poważnie to masz filtry?

[***Ania***]

skad mam wiedziec chyba nie- na stancji jestem

[EXPERTO]

To pijesz taką wodę?

[***Ania***]

tak