1 odpowiedź w tym temacie

[Arthix]

Witam!
To mój pierwszy post na tym forum wiec prosze o wyrozumiałość (jestem kompletnie zielony w temacie kulturystki)
Przygode z siłownia zacząłem jakiś miesiąc temu i od tego czasu czuje ze moje mięśnie się zwiększyły jednak chciałbym przyspieszyć ten proces.
Od razu mówie że nie chciałbym bawić się w gainery ponieważ nie mam funduszy dużych na takie przedsięwzięcie...Zależy mi na tanim a dobrym suplemencie.
Proszę o porade na ten temat i najlepiej o ułożenie dobrej diety, ćwicze 3 razy w tyg, mam 183 wzrostu i waże 70 kg. Z góry dziękuje za odpowiedź .

[kuba1000]

Suple odpuść ,weź się za diete . tenaty podwieszone w diecie