Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Początki, niewiele sprzętu, plan trzydniowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Początki, niewiele sprzętu, plan trzydniowy

Siema.
Zaczynam trochę ćwiczyć ale ma do dyspozycji ławką z mozliwością skosów, sztangę z gryfem prostym i łamanym, hantle i obciążenie w sumie około 60kg. Dodał, że nigdy nie ćwiczyłem i to są moje początki. Proszę o pomoc w kwestii jakie zastosować ćwiczenia bo na razie nie mam kasy na więcej sprzętu. Chciałbym poćwiczyć trzy dni w tygodniu. Mam 185cm wzrostu i 88kg ale 0 mięsa:) Dzięku z góry za podpowiedzi. Pozdrawiam

Użytkownik
398 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki, niewiele sprzętu, plan trzydniowy

Dokładnie jak w powyższym poście. Stosujac taki plan treningowy napewno bedzie w porządku. A co z dieta? Rozumiem,że chcesz nabrać masy tak?

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy do oceny	Street Workout i Kalistenika		7 odpowiedzi 1218 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plany, projekty sprzetu do silowni Duzo planow i projektow jak zrobic sprzet do cwiczen	Sprzęt do siłowni		11 odpowiedzi 8995 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mistrz pierwszego planu	Humor	Guest_GOLIAT_*	1 odpowiedź 2150 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prośba o ocenę planu treningowego	Inne sporty		16 odpowiedzi 1839 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebuje planu	Street Workout i Kalistenika		1 odpowiedź 6051 wyświetleń	Ponad rok temu przez