50 odpowiedzi w tym temacie

[kuba1000]

Ja tez chodze do szkoły hah Poczytaj troche o posiłkach w dziale dieta

Jak chcesz wziąść jakąs bułe to weź do środka włóż filet z kury i jakieś warzywo , możesz też do szkoły wziąść serek wiejski + jakąś grahamke

No fakt K1 to najbardziej przyadtne

[hardkorowykoksu22]

chyba tak zrobie dzieki ej a kreatyna nie szkodzi no nie??

[kuba1000]

W racjonalnych dawkach i z przerwami nie

Poczytaj trochę o suplach Żebyś miał rozeznanie tego co bierzesz

[hardkorowykoksu22]

ok

[Jin]

Serek wiejski, albo jakiś jogurt Ja tak przynajmniej robię

[paragraf]

Ja na przerwie między zajeciami ryż i mięcho w pojemnik i ogień. Nie ma kompromisów

[hardkorowykoksu22]

dzieki

[hardkorowykoksu22]

ej bo tam koles pisal ze brac 8 caps dziennie ale przy tej odzywce jest napisane zeby brac 4 to ile w koncu mam brac??/

[hardkorowykoksu22]

to jest kreatyna olimp monohydrate mega caps 1250

[dzieciol21]

tak jk npisal 8 tabs bo jest to 10gram tyle ile sie dziennie powinno przyjmowac

[qwerty90]

dokladnie, 8kaps mono dziennie i powinno byc dobrze...wg mnie 2 rano zaraz po przebudzeniu na pusto, 2 z 30min przed treningiem i 4 po. Nalezy pamietac o piciu duzej ilosci plynow. Kreatyna nie szkodzi, moglbys brac 12 caps dziennie a i tak jej nadmiar organizm wydali. I tak jak wyzej wspominali, najpierw poszukaj w internecie bo wiele jest odobnych tematow...wiecej oczytania

[dzieciol21]

4 rano 4 po treningu.... nie ma sensu brania przed...

[qwerty90]

4 rano 4 po treningu.... nie ma sensu brania przed...

jak bralem w takim rozkladzie, 2 przed treningiem to jakos lepiej czulem kretke niz w rozkladzie 4x4 zawsze moze sobie sprawdzic sam na sobie bo jak wiadomo na kazdego dziala inaczej

[dzieciol21]

placebo... to nie doda ci sily na treningu ani nic, a powinienes dac pelna porcje rano i po treningu badz opcjonalnie w ciagu dnia.... proponuje doczytanie tej kwestii;)

koniec off topu w temacie

[qwerty90]

placebo... to nie doda ci sily na treningu ani nic, a powinienes dac pelna porcje rano i po treningu badz opcjonalnie w ciagu dnia.... proponuje doczytanie tej kwestii;)

koniec off topu w temacie

to juz nie jest kwestia doczytania tylko kwestia prob, podalem na wlasnym przykladzie, mozliwe ze byl to efekt placebo ale caly cykl byl bardziej efektywny niz ten wczesniejszy w opcji 4x4 i to bez zadnych zmian w diecie/treningu. Nie ma co tego drazyc ale moze sie przydac

[hardkorowykoksu22]

dobra dzieki



ps.przy tej kreatynie jest napisane ze ona jest taka mocna to prawda?

ps2.bo ona strasznie tania jest

Użytkownik dzieciol21 edytował ten post Ponad rok temu
edytuj posty....

[dzieciol21]

kretyna jak kreatyna... a czy tania? normalna cena...


i jeszcze raz napisz mi 3 posty pod soba w odstepie kilku minut to warny sie posypia.... jol

[hardkorowykoksu22]

ok dzieki

[kuba1000]

Tania bo to najprostsza forma kreatyny , mono cena za 500 g to jakieś +/- 40 zł

To nie koks że mocne ...

To tylko kreatyna ,a zachowujesz się jak miałbyś wjeżdzać na ostry cykl z saa

Łykaj śmiało

Co do jin : NIE JAKIŚ JOGURT w kupnych jogurtach jest sam cukier i słodziki , wiec wywal ten jogurt

[hardkorowykoksu22]

ok dzieki