7 odpowiedzi w tym temacie

[BartASiu]

Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć, tylko nie mam w ogóle pojęcia jakie ćwiczenia.. Chciałbym coś na biceps i triceps, a także żeby brzuszek jakoś przyjaźnie wyglądał. Od razu prosiłbym o wyznaczenie co kupić (jaki sprzęt do ćwiczeń itp), jaka dieta, jakie ćwiczenia, jak robić, jakimi seriami, po ile, itp. Będę wdzięczny.

Użytkownik BartASiu edytował ten post Ponad rok temu

[paragraf]

Napisz coś o sobie. Wzrost , wagę, itd. czy chcesz mocno pojsc do przodu czy tylko zdrowo wyglądać.

[BartASiu]

~180cm, dokładnie nie wiem ile, ale coś koło tego, waga 75kg, za 2 dni stuknie 19 lat. Chciałbym dobrze, zdrowo wyglądać, przede wszystkim dla siebie, ku podniesieniu własnych morale.

[Jin]

Jakie masz fundusze na sprzęt ?

[dzieciol21]

sprobuj trening domatora(znajdziesz w dziale trening), do tego spojrz na temat Dieta dla ucznia(dzial dieta) to sa 2 podstawowe tematy dla ciebie, jezeli nie mozsz znalezc, skorzystaj z wyszukiwarki

[BartASiu]

narazie lipa, 200zł, ale na coś do podnoszenia starczy chyba, co? Treningu i Diety poszukam, dzięki.

[BartASiu]

Jeszcze mogę dodać że rowerek treningowy w domu mam, reszty jakiegokolwiek sprzętu jestem pozbawiony i nie wiem co zakupić.

[cezaryyy]

za 200Zloty to karnet na siłownię na 2miesiące ( około 100Zloty) a drugą 100 na dietę.

ps. 1kilogram obciążenia żelaznego kosztuje Roznie od 5Zloty w górę więc lipa