13 odpowiedzi w tym temacie

[Sicknature]

Mam 15 lat i kilka pytań co do suplementacji. Wiem, że w moim wieku, nie ma co przesadzać, więc przez pierwsze kilka miesięcy brałem same węgle po treningu. Teraz mój wuja (6-letni staż kulturystyczny) Polecił mi mieszankę białka z węglami Primal Tein Mass chodzi o to 4,5 kilogramowe pudło ; ] Tutaj macie pogląd [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tylko brałem bez tego Cytonoxu. Powiedzcie mi, czy potrzebuję jakąś suplementacje przed treningową ? Jeśli tak, to napiszcie co najlepiej brać.

[kuba1000]

Cel masa ?

Możesz kupić białko i vitargo i mieszasz ale to cię wyjdzie trochę drożej lub możesz kupic już taką mieszanka .
Gainer ,tylko tez co ci polecił wuja to nie robi szału .

Mass freak,Jumbo to najwyższa pułka i dużo

To jeśli chodzi o uzupełnienia braków w diecie .

Możesz także się wesprzeć kreatyną i aminokwasami

[Sicknature]

cel to przerobić zbędne kilogramy na mięśnie. Nie szaleję za bardzo, staram się robić 3 treningi w tygodniu po 2,5 do 3 godzin. No i trochę wyrzeźbić wszystko. Patrzę również na koszty, bo zbyt dużo kasy na same suplementy nie mam.

[kuba1000]

Nie da się przerobić fatu w mięśnie .

Więc coś słaby ten twój kulturysta jak chcesz spalić fat a on ci poleca gainer ...

To się określ ile masz a nie trochę mało ...

I zmień tą sygnature bo aż mnie oczy bolą

[Sicknature]

może inaczej. Swoje już zrzuciłem, (chociaż przydało by się jeszcze z 5 do 7kg mniej) teraz chcę masy mięśniowej nabrać ; ] A od mojej sygnaturki proszę się odczepić : D Mój ulubiony film to jest ; ]

[kuba1000]

Aaa dieta wg jest ?

Jak jest dieta to myśle że Białko by wypadało kupić i bcaa

ale nie podam konkretów nie znjąc budżetu

[Sicknature]

budżet - 150/200zł miesięcznie maksymalnie. Z dietą u mnie wygląda tak, że raczej jem to co jadłem, tylko mniej, oraz zamieniłem typowe obiady na brązowy ryż + pierś z kurczaka + warzywka. Do tego biorę L-Karnitynę 30 minut przed posiłkiem.

Użytkownik Sicknature edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

odstaw l-karnityne a jak juz spalacz, z nizszej polki i tanszy np thermo speed extreme- bralem zjechalem ok 10kg, wysoka polka to juz peak hellburner.

bialko do uzupelnienia diety, i aminokwasy to ci sie przyda

[kuba1000]

Kup Białko może być Peak Delicious Whey + Fitmax Bcaa z cytruliną to ci starczy na jakieś 2 miechy

[UnDeRoS]

A co Ty robisz przez 3 godziny na silowni??!!

[kuba1000]

Pimpuje Bajcepsy A tak na serio to ostra przeginka ...

Nie wiem co cię ten kulturysta uczy

[Sicknature]

mój trening siłowy trwa około półtorej godziny, do dwóch godzin, reszta to aeroby ; ]

[UnDeRoS]

No to trening ma trwac ponizej godziny. To ile tych aerobow?? Godzine do poltorej?? To przeciez wszystkie miesnie popalisz...

[Cohiba]

Polecam białko+glutamina+dieta. Nic więcej się nie opłaca kupować,ponieważ twój młody sam wytworzy potrzebne rzeczy.
Oczywiście do białka trzeba kupować błonnik żebyś nie miał problemów z wydalaniem.
Kupowanie boosterów, kreatyn, spalaczy itp. w twoim wieku jest strata pieniędzy ponieważ twój metabolizm sobie z nimi szybko poradzi.