6 odpowiedzi w tym temacie

[Laky]

Witam!
Chcę zacząć ćwiczyć na poważnie. Tzn. "Trenowałem" wcześniej ale kończyło się to na pompkach i brzuszkach
Mam pytanie co do treningu.

-sztanga na prostej 3x10/8/6
-sztangielki na skosie 3x10-8-6
-rozpietki na prostej 3x12-10-8

Moje pytanie brzmi.
Mam robić 1 ćwiczenie 3x 10/8/6 i przejśc do następnego czy robie pierwsze ćwiczenie 10 powtórzeń przechodze do następnego robie 10 i znów następne i od nowa to samo ? Czy poprostu zrobić całe 1 ćwiczenie i przejśc do następnego czy jak to wygląda.

Z gory sorki jeżeli było już tu takie pytanie ale mi nie udało się go znaleźść a nie chciałbym zrobić jakiegoś błędu w treningach.
Pozdrawiam

[Belial]

pierw 1 ćwiczenie potem 2,3

[Laky]

Aha czyli wałkuje 1 ćwiczenie 15 minut i przechodze do następnego ?

[Belial]

czemu 15min?
1 seria
90s przerwy
2 seria
90s przerwy
3 seria
90s przerwy
nastepne ćwiczenie

wychodzi jakies 6min na 1 ćwiczenie a nie 15, chyba ze robisz duzsze rpzerwy, ale wiecej niz 120s nie warto na masie

[Laky]

Nie nie dłuższych przerw nie zamierzam robić, Dzięki za odpowiedź, wolałem spytać niż robić coś źle co by nie miało sensu i efektów

[UnDeRoS]

Ale nie trenujesz tylko klaty?

[Laky]

Nie nie. Podałem tylko przykład.