Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla 15-latka na przyrost masy mięśniowej(170 cm wzrostu,58 kg wagi)

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta dla 15-latka na przyrost masy mięśniowej(170 cm wzrostu,58 kg wagi)

Witam wszystkich kulturystów! ;-) Chce wam się zwierzyć i poprosić o ułożenie diety.Obecnie mierze 168 cm i warze 58 kg.Szczerze mówiąc nie jestem zadowolony ze swojej masy i nie mam czym zabłysnąć na siłowni. Jestem początkującym pakerem i nie wiem jak do tego wszystkiego podejść,jak się do tego zabrać.Więc prosze o wasze propozycje.(Zaznaczam że jestem nowy na tym forum)

Użytkownik vialpandos edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
136 postów
Pomógł: 0

9
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:9
Wzrost [cm]:190

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15-latka na przyrost masy mięśniowej(170 cm wzrostu,58 kg wagi)

http://forum-kultury...-dieta-na-masę/
http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/

http://forum-kultury...przykład-diety/

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15-latka na przyrost masy mięśniowej(170 cm wzrostu,58 kg wagi)

To już czytałem.Jak trenować,jakie ćwiczenia?Nie mam dostępu do siłowni i specjalnych urządzeń.

Użytkownik
507 postów
Pomógł: 0

50
Dobra

Lokalizacja:Bydgoszcz
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15-latka na przyrost masy mięśniowej(170 cm wzrostu,58 kg wagi)

to łap to:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem

Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Użytkownik
1738 postów
Pomógł: 0

138
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:18
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15-latka na przyrost masy mięśniowej(170 cm wzrostu,58 kg wagi)

Jak nie masz lawki, hantli i gryfu to szkoda Twojego czasu na diete i cwiczenia.

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Hardcorowy koksu ujawnia sekret swojej masy	Filmy	0 odpowiedzi 1539 wyświetleń	Ponad rok temu przez
SPLIT DLA POCZATKUJACEGO	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 982 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Uzupelnienie dla Kyokushin	CROSS-BUDO	14 odpowiedzi 1728 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bezpłatne seminarium dla kobiet	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 775 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy jest mozliwe bez sterydów...4 lata 100% masy wiecej	Rozmowy nie na temat	16 odpowiedzi 2745 wyświetleń	Ponad rok temu przez