Skocz do zawartości


Zdjęcie

[Fotorelacja] Czas Zmian!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
20 odpowiedzi w tym temacie

lAlexl
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Leszcz
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

[Fotorelacja] Czas Zmian!
Witam.

Na początek kilka słów o sobie. Mam na imię Alex mam 20 lat. Moje doświadczenie z ciężarami jest marne bo niecały rok. Do tego miałem przerwę ponad 2 lata. Dlaczego tak długo? Po prostu zrezygnowałem z siłowni na rzecz treningów Muay Thai. A środki finansowe jak i czas nie pozwalały mi na obie przyjemności.

Teraz pełny motywacji postanowiłem wrócić do ciężarów. Chce przetestować trening opracowany przez Kevina "Trening na wolnych ciężarach" a także dietę Belial "Dieta na masę." Jeżeli ktoś jest ciekaw dodaję linki do planu i diety:

http://forum-kult...137#entry122137

http://forum-kult...nych-ciezarach/

A teraz co do moich paramentów:
Wzrost: około 190cm
Waga: 75kg

Dodaję również zdjęcia.

Dołączona grafika


Dołączona grafika




Dołączona grafika

Dołączona grafika
Temat będę aktualizował co miesiąc. I prezentował swoje efekty. Mam nadzieję, że nie zabraknie mi motywacji.

Pozdrawiam Alex. :bye:
  • 0

Ślązak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 257 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:piłka nożna, mma, kulturystyka i muzyka ;)
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:57
  • Przysiad [kg]:75-80
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:72-73,5-75-76

Napisano Ponad rok temu

Re: [Fotorelacja] Czas Zmian!
Sześciopak widać ;)Powodzenia
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: [Fotorelacja] Czas Zmian!
Co miesiąc ? A co niby w miesiąc zobaczysz :bye: co 3 miechy minimum żeby było coś widać

lAlexl
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Leszcz
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: [Fotorelacja] Czas Zmian!

Co miesiąc ? A co niby w miesiąc zobaczysz :bye: co 3 miechy minimum żeby było coś widać


Pewnie to samo co miesiąc wcześniej! ;)
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: [Fotorelacja] Czas Zmian!
Daj sobie chłopie czasu ,masy nie robi się od tak .
A jak będziesz tylko zajmował się porównywaniem zdj to nic z tego nie będzie :bye:
Nie będziesz widział różnicy,nie będzie motywacji ;)

konto usunięte

konto usunięte
  • konto usunięte
  • PipPipPipPip
  • 518 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Nie ustawione
  • Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: [Fotorelacja] Czas Zmian!
Wróc na MT a do tego dodaj siłownię
  • 0

lAlexl
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Leszcz
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: [Fotorelacja] Czas Zmian!

Wróc na MT a do tego dodaj siłownię


Z duża chęcią bym wrócił ale to są z byt duże wydatki na które nie jestem w stanie sobie teraz pozwolić. Muay Thai we Wrocławiu to około 100zł siłownia drugie tyle. Dlatego chcę na razie ćwiczyć w domu. :bye:
  • 0

konto usunięte

konto usunięte
  • konto usunięte
  • PipPipPipPip
  • 518 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Nie ustawione
  • Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: [Fotorelacja] Czas Zmian!
Alex jesli moge doradzic rzuc siłkę wroc na MT większy wycisk większe efekty a na siłce nie wiesz jak się poruszać
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: [Fotorelacja] Czas Zmian!
Większe efekty po MT ? Masa mu pójdzie może mi powiesz :bye: ?

konto usunięte

konto usunięte
  • konto usunięte
  • PipPipPipPip
  • 518 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Nie ustawione
  • Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: [Fotorelacja] Czas Zmian!
Masa mu nie pójdzie ale będzie miał sylwetkę a nie ociekającą tłuszczem masę
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: [Fotorelacja] Czas Zmian!
A gdzie on ma tłuszcz ? :bye:

konto usunięte

konto usunięte
  • konto usunięte
  • PipPipPipPip
  • 518 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Nie ustawione
  • Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: [Fotorelacja] Czas Zmian!
"Daj sobie chłopie czasu ,masy nie robi się od tak .
A jak będziesz tylko zajmował się porównywaniem zdj to nic z tego nie będzie :bye:
Nie będziesz widział różnicy,nie będzie motywacji"-obecnie tłuszczu nie ma ale moze miec po twoich poradach KUBA1000
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: [Fotorelacja] Czas Zmian!
Tak bo ty swoje 100 kg zrobiłeś bez tkanki tłuszczowej , weź człowieku skończ .
Normalne że jak wejdzie na masę to wraz z tkanką mięśniową nabierze tłuszczu to jest nieuniknione i wliczone w robieniu masy .
Ale jak będzie przestrzegał diety to nie będzie tego dużo i spokojnie zrzuci .
Przy takim wzroście to chłopak ma niedowage ...
A ty mówisz o jakimś obciekniaiu tłuszczu ... :bye:

lAlexl
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Leszcz
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: [Fotorelacja] Czas Zmian!

Przy takim wzroście to chłopak ma niedowage ...
A ty mówisz o jakimś obciekniaiu tłuszczu ... :bye:


Nie no nie popadajmy w skrajności raczej nie mam problemów z niedowagą. ;)
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: [Fotorelacja] Czas Zmian!
No na jednym zdjęciu masz taką minę że aż strach się bać ;) A tak na poważnie to po miesiącu nie będzie praktycznie nic widać, mięśnie potrzebują czasu aby urosnąć :bye:

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


lAlexl
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Leszcz
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: [Fotorelacja] Czas Zmian!

No na jednym zdjęciu masz taką minę że aż strach się bać ;)


Zawszę mi wszyscy powtarzali, że jestem bardzo fotogeniczny :bye:
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: [Fotorelacja] Czas Zmian!
Kuba ma racje, porzadna micha, ciezkie treningi i jakbys z 15kg przybral to bylo by niezle :bye:
  • 0

Ślązak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 257 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:piłka nożna, mma, kulturystyka i muzyka ;)
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:57
  • Przysiad [kg]:75-80
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:72-73,5-75-76

Napisano Ponad rok temu

Re: [Fotorelacja] Czas Zmian!
a jeśli można spytac to gdzie trenujesz MT?
  • 0

lAlexl
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Leszcz
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: [Fotorelacja] Czas Zmian!
Dwa lata trenowałem w klubie Spartan Radomsko treningi prowadził Marek Wyciszkiewicz. Jak już wcześniej wspominałem musiałem zrezygnować z treningów z powodu przyprowadzi do Wrocławia. Miałem zamiar tam zapisać się do jakiegoś klubu jednak ceny są prawie dwukrotnie większe.
  • 0

Ślązak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 257 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:piłka nożna, mma, kulturystyka i muzyka ;)
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:57
  • Przysiad [kg]:75-80
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:72-73,5-75-76

Napisano Ponad rok temu

Re: [Fotorelacja] Czas Zmian!
idź do PUNCHERA
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024