Jakie ćwiczenia wykonywać aby poprawić wygląd tej marnej klatki? :<
Klatka piersiowa, kształty.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
12 odpowiedzi w tym temacie
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Klatka piersiowa, kształty.
Witam!
Jakie ćwiczenia wykonywać aby poprawić wygląd tej marnej klatki? :<
Jakie ćwiczenia wykonywać aby poprawić wygląd tej marnej klatki? :<
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka piersiowa, kształty.
Jesteś zalany 
Jak na moje to zredukuj trochę i potem jedź z masą . Bo rozpoczynanie robienia masy z 92 cm w pasie to kiepsko wróży .
Z takim stażem możesz się tylko jeszcze bardziej zalać i będzie problem .Zaczniesz redukować i razem z Fatem zleci mięso i wrócisz do pozycji startowej .
Dołożysz mięsa to klatka nabierze kształtów.
Jak na moje to zredukuj trochę i potem jedź z masą . Bo rozpoczynanie robienia masy z 92 cm w pasie to kiepsko wróży .Z takim stażem możesz się tylko jeszcze bardziej zalać i będzie problem .Zaczniesz redukować i razem z Fatem zleci mięso i wrócisz do pozycji startowej .
Dołożysz mięsa to klatka nabierze kształtów.
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka piersiowa, kształty.
to co zmienić plan na redukcje?
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka piersiowa, kształty.
aeroby, czyli jakie np?
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka piersiowa, kształty.
aeroby, czyli jakie np?
Biegi / Basen / Rower
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka piersiowa, kształty.
bieganie i skakanie na skakance?
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
UnDeRoS
-
- Użytkownik
-
- 1738 postów
- Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:18
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka piersiowa, kształty.
Moga byc, ale chcesz to jakos przemieniac?? Bo skakanka jest super, lydki wyrobisz, tylko niestety barki mocno pracuja wiec mozesz miesnie spalic.
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka piersiowa, kształty.
no skakanka 3 razy po 5 minut codziennie i bieganie czwartek i sobota i niedziela + A6W.
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
UnDeRoS
-
- Użytkownik
-
- 1738 postów
- Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:18
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka piersiowa, kształty.
Po 5 minut to nic nie da 
. Mozesz robic interwaly na skakance.
. Mozesz robic interwaly na skakance.
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka piersiowa, kształty.
no to ile tych interwałów? a bieganie czwartek, sobota niedziela ( rano ) coś dadzą, bo tylko wtedy mogę....:<
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
UnDeRoS
-
- Użytkownik
-
- 1738 postów
- Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:18
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka piersiowa, kształty.
Ile czasu czy ile razy?? Interwaly maja to do siebie ze sa duuuuuzo krotsze. Trzy razy w tygodniu rano na czczo spokojnie wystarczy.
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka piersiowa, kształty.
tak sie zastanawiam, bo w piatek robie nogi, w sobote i niedziele bieganie.... zobaczymy jak to bedzie
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka piersiowa, kształty.
no i A6W leci na 16 dniu
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na klatkę piersiową na siłowni |
Porady Trenerów |
|
|
||
Walczyli w klatkach... |
MIXED-MA |
|
|
||
Klatka 2 razy w tygodniu |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Problem z klatka i brzuchemProsze o jakas porade!! |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Policjant uczestnikiem brutalnych walk w klatkach |
MIXED-MA |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening na wewnętrzną część klatki piersiowej.
- Ponad rok temu
-
Trening na mase
- Ponad rok temu
-
Plan do poprawy?
- Ponad rok temu
-
trening na mase stosując suple na redukcje- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na mase z ekspanderem
- Ponad rok temu
-
Potrzebny trening mięśni brzucha
- Ponad rok temu
-
spalenie tłuszczu i masa. co robić?
- Ponad rok temu
-
spalenie tłuszczu i masa. co robić?
- Ponad rok temu
-
Trening na mase-KLATKA
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy do oceny
- Ponad rok temu
