12 odpowiedzi w tym temacie

[przywitek]

Witam!

Jakie ćwiczenia wykonywać aby poprawić wygląd tej marnej klatki? :<

[kuba1000]

Jesteś zalany Jak na moje to zredukuj trochę i potem jedź z masą . Bo rozpoczynanie robienia masy z 92 cm w pasie to kiepsko wróży .
Z takim stażem możesz się tylko jeszcze bardziej zalać i będzie problem .Zaczniesz redukować i razem z Fatem zleci mięso i wrócisz do pozycji startowej .
Dołożysz mięsa to klatka nabierze kształtów.

[przywitek]

to co zmienić plan na redukcje?

[przywitek]

aeroby, czyli jakie np?

[UkaniU]

aeroby, czyli jakie np?

Biegi / Basen / Rower

[przywitek]

bieganie i skakanie na skakance?

[UnDeRoS]

Moga byc, ale chcesz to jakos przemieniac?? Bo skakanka jest super, lydki wyrobisz, tylko niestety barki mocno pracuja wiec mozesz miesnie spalic.

[przywitek]

no skakanka 3 razy po 5 minut codziennie i bieganie czwartek i sobota i niedziela + A6W.

[UnDeRoS]

Po 5 minut to nic nie da . Mozesz robic interwaly na skakance.

[przywitek]

no to ile tych interwałów? a bieganie czwartek, sobota niedziela ( rano ) coś dadzą, bo tylko wtedy mogę....:<

[UnDeRoS]

Ile czasu czy ile razy?? Interwaly maja to do siebie ze sa duuuuuzo krotsze. Trzy razy w tygodniu rano na czczo spokojnie wystarczy.

[przywitek]

tak sie zastanawiam, bo w piatek robie nogi, w sobote i niedziele bieganie.... zobaczymy jak to bedzie

[przywitek]

no i A6W leci na 16 dniu