Witam.Otóż trenuję na splita już 4 miesiące chcę go zmienić na inny tylko nie wiem jaki chodzi mi o redukcję.Ważę 67 kg i wzrostu mam 164 cm i posiadam w domu mała siłownię.
Jaki trening po splicie?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
trenujący
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jaki trening po splicie?
UnDeRoS
-
- Użytkownik
-
- 1738 postów
- Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:18
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaki trening po splicie?
Na redukcje przede wszystkim dieta + aeroby, trening do 6 razy w tygodniu, male ciezary, wiecej powtorzen, krostsze przerwy i maszyny. Jaki masz sprzet??
trenujący
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaki trening po splicie?
Otóż stosuję dietę a aeroby też trenuję a sprzęt mam taki sztangielki,sztanga,obciążenia 60 kg,ławka regulowana skośnaz z modlitewnikiem,wyciąg górny górny własnej roboty i drążek do podciągania i total gym .Proszę o radę
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaki trening po splicie?
przy tych wymiarach wez sie za miske bo ja nie wiem co ty chcesz redukowac czy rzezbic
TRENUJE BO LUBIE
trenujący
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaki trening po splicie?
Nie mogę tyć bo jestem po operacji przełyku (refluksu żołądkowo-przełykowego). Gastrolog powiedział mi że jak będe tył to będe obciążał żołądek i serce.
trenujący
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaki trening po splicie?
A może by spróbować trenować HST?
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
mój dziennik treningowy :D |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Trening a pory roku... |
Inne sporty |
|
|
||
Trening z Renshi Piotrem Ciećwierzem |
KARATE |
|
|
||
po jakim czasie schodzą kilogramy? |
Inne sporty |
|
|
||
VITALMAX Whey Pro Gainer 2 1000g i Białko serwatkowe WPC Łowickie 80%Co o tym sądzicie? dobre do przybrania ok. 5 kg masy z treningiem? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pytanie do planu i powtórzeń.
- Ponad rok temu
-
pytanie rozmiarow :), odzywki
- Ponad rok temu
-
Ocena treningu FBW
- Ponad rok temu
-
Szukam porady- Ponad rok temu
-
trening tricepsa- Ponad rok temu
-
4 dniowy trening na mase na wolnych ciężarachEXPERTO - Ponad rok temu
-
trening na rzeźbę do oceny
- Ponad rok temu
-
3 dniowy trening na mase dla średnio zaawansowanych
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na mięśnie brzucha przy treningu na masę- Ponad rok temu
-
Propozycje treningu
- Ponad rok temu
