5 odpowiedzi w tym temacie

[trenujący]

Witam.Otóż trenuję na splita już 4 miesiące chcę go zmienić na inny tylko nie wiem jaki chodzi mi o redukcję.Ważę 67 kg i wzrostu mam 164 cm i posiadam w domu mała siłownię.

[UnDeRoS]

Na redukcje przede wszystkim dieta + aeroby, trening do 6 razy w tygodniu, male ciezary, wiecej powtorzen, krostsze przerwy i maszyny. Jaki masz sprzet??

[trenujący]

Otóż stosuję dietę a aeroby też trenuję a sprzęt mam taki sztangielki,sztanga,obciążenia 60 kg,ławka regulowana skośnaz z modlitewnikiem,wyciąg górny górny własnej roboty i drążek do podciągania i total gym .Proszę o radę

[dzieciol21]

przy tych wymiarach wez sie za miske bo ja nie wiem co ty chcesz redukowac czy rzezbic

[trenujący]

Nie mogę tyć bo jestem po operacji przełyku (refluksu żołądkowo-przełykowego). Gastrolog powiedział mi że jak będe tył to będe obciążał żołądek i serce.

[trenujący]

A może by spróbować trenować HST?