Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia na brzuch - pomocy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia na brzuch - pomocy
Cze możecie polecić jakieś ćwiczenia na brzuch oprócz a6w i abs II ? a6w nie mam jak robić codziennie a abs II robiłem już jakiś czas i znudziły mnie te ćwiczenia. Nie potrzebuję jakiś mocnych ćwiczeń aby wyrzeźbić 6-ścio pak lecz takie ćwiczenia aby trochę spadło w obwodzie pasa i brzuch był płaski ? Możecie coś poradzić ?:) A i tak wogle co ile czasu zmieniać ćwiczenia na brzuch? Co miesiąc może być ?:)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na brzuch - pomocy
To przede wszystkim dieta, a6w i ans2 to najlepsze zestawy ćwiczeń, ale nr.1 to dieta, poczytaj.

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na brzuch - pomocy
Ale przecież mówię że mi nie chodzi o wyrzeźbienie brzucha tylko żeby był płaski normalny. Zaporoponujecie jakieś inne ćwiczenia niż a6w i abs II ? :)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na brzuch - pomocy
Proponuje dietę.

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na brzuch - pomocy
Ale prosze... czy ja proszę o dietę ? :/ proszę o jakieś ćwiczenia gdym chciał poprosić o dietę to napisałbym w dziale "dieta" chyba jasne :/
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na brzuch - pomocy
Jeżeli nie masz diety to ćwiczenia Ci mało dadzą rozumiesz? Postaraj się robić dokładnie a6w, spinać brzuch i jego włączać do pracy, ponieważ moim zdaniem jest to najlepsze ćwiczenie na tzw. sześciopak.

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na brzuch - pomocy
Robiłem a6w przez 14 dni i w pasie spadło 3cm bez żadnej takiej doskonałej diety ale teraz nie chcę robić a6w bo robię trening typowo na masę i nie chcę ani jeździć na rowerze ani a6w. 3x w tygodniu ćwiczę na siłowni i 2x w tygodniu mam treningi Muay Thai i 1x w tygodniu chodzę na basen a brzuch chyba pozostanę przy ABSII 3x w tyg po siłowni, chyba dobrze nie? :)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na brzuch - pomocy
Od cwiczen to mozesz co najwyzesz zwiekszyc obwod brzucha. Jezeli jeszcze nie masz miesni to Ci wyrosna pod warstwa tlusczu - nie bedziesz ich widziec a obwod urosnie. Jak nie zejdziesz z poziomem tluszczu (od czego jest dieta, ale bucy Ci to juz pisal i to nei raz), to o szesciopaku mozesz pomarzyc...
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na brzuch - pomocy
a czy ja napisałem że chcę sześciopak ? przeczytaj wszystko i powiedz gdzie tak napisałem? A mięśnie brzucha na pewno mam już rozbudowane bo brzuch ćwiczę od początku przygód z siłownią.
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na brzuch - pomocy
A czy ja pisalem o szesciopaku?? Nie, pisalem o obwodzie. No skoro masz rozbudowane to masz za duzo tluszczu zeby bylo je widziec, tyle...
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019