6 odpowiedzi w tym temacie

[Pucer]

Ćwiczę od 3 miesięcy (na masę) bez konkretnej diety z supli brałem kreatynę i przez ten czas przyszło mi z 5kg i ogólnie wszystko mi się powiększyło i pytanie czy to tylko początkowy efekt czy dalej będę tak rósł ?

[Belial]

tylko początkowy efekt

[Pucer]

to bez diety nie opłaca się dalej ćwiczyć?

[Bucy15]

Ćwiczyć możesz ale wiele nie osiągniesz.

[Pucer]

no nic ale zawsze przyjemność jest

[konkret]

Mimo ze nie masz diety to jak bedziesz jadl glowa i dostarczal odpowiednia ilosc kalorii to na pewno bedzie szlo wiadomo ze nie w takim tempie jak z dieta ale przy dobrym treningu i odpowiedniu duzym i zdrowym zarciu na pewno nie bedziesz stal w miejscu. Tylko na to wszystko potrzeba czasu wiec sie nie poddawaj i napisz jakie efekty beda za kolejne 3 miesiace

[przywitek]

Ja ćwiczyłem bez diety, po pierwszych miesiącach widziałem przyrost siły i mięśni, później jednak mniej, mniej i mniej. Doszło do tego, że dołączyłem dietę