3 odpowiedzi w tym temacie

[bartesd]

Witam!
Po krrótce - gubię tłuszcz i buduję masę mięśniową. Do tego biegam.
Trening opisuję tutaj:
http://forum-kultury...abranie-mięśni/
Poszukiwania diety tutaj:
http://forum-kultury...a-dla-biegacza/

Ogólnie jestem bardzo zadowolony z efektów. Zgubiłem przez 2 miesiące (no 2 i pół) jakieś 5 kilo chyba tłuszczu, bo generalnie to się powiększam tu i ówdzie (ręce, klatka). Ale wszystko oczywiście pomału i swoim tempem. Zresztą ani o wielką siłę ani o masę mi nie chodzi. Zawsze chciałem mieć sylwetkę kulturysty i teraz to marzenie spełniam.
Do tej pory miałem kupione BCAA, ale pomału się kończą. Kupiłem też jakiś izotonik.
Ogólnie chodzi mi o to, że w miesiący mogę wydać maksymalnie do 150 złotych na "wspomagacze". Dlatego też chciałbym zainwestować te pieniądze mądrze. Czy ważniejsze jest zakupic aminokwasy celem lepszej regeneracji mięśni, czy może jednak jakieś białko, celem budowy?
A może da się ugryźć dwie pieczenie?
Pytam się was, bo jako eksperci dysponujecie wiedzą wręcz nie do wycenienia. Jestem pewien, że wspólnie wymyślimy rozwiązanie dla mnie idealne.

Z góry dziekuję za wszelką pomoc.
Gorąco pozdrawiam czytelników forum

[dzieciol21]

kup jedno i drugie.

bcaa "ochroni" miesnie przed rozpadem tak w bardzo duzym skrocie mozna powiedziec, a bialko to nie musze pisac.

bcaa koszt ok 50-70 zl, reszte masz na bialko, tak jak w tamtym temacie napisz do best body to on ci zlozy jakis fajny zestaw.

[bartesd]

Pan Best_body ma skrzynkę z wiadomościami przepełnioną i żadna nowa nie dochodzi. Czy mógłbym się jakoś inaczej z nim skontaktować???

[UnDeRoS]

Poczekaj, pewnie Ci odpisze w temacie