6 odpowiedzi w tym temacie

[komboster]

Cześć, mam 17 lat, ważę 90 kilogramów przy wzroście 182, 20% tłuszczu na ciele. Biegam na orbitreku według planu znajdującego się na końcu postu i tak się zastanawiam czy bardzo pomógłby mi spalacz tłuszczu - MAN Scorch i do tego witaminy. Nie mam przeciwwskazań zdrowotnych. Chcę schudnąć do 75 kg, ale nie chcę sobie nic zrobić. I stąd moje pytanie czy warto spalacz w moim przypadku stosować, bo praca na orbitreku jest dość mozolna i nie daje tak szybkich efektów jakich bym oczekiwał.

Tydzień - Ilość treningów w ciągu tygodnia - Czas [w minutach]

1 - 3 - 20

2 - 3 - 25

3 - 3 - 30

4 - 4 - 35

5 - 4 - 40

6 - 4 - 45

7 - 4 - 50

8 - 4 - 55

9 - 5 - 60

[komboster]

Przepraszam za dodanie podwójnego tematu ale nie mogę znaleźć opcji kasowania postów i w konsekwencji nie mogę usunąć dubla

[dzieciol21]

USUNIETE.


od siebie polece hellburner PEAK.

co do treningu, jak wyglada twoj trening silowy?? proponuje jakas ogolnorozwojowke, badz trening domatora 3 razy w tygodniu, do tego po treningu silowym dalbym bieganie, wg mnie najlepsze na redukcje.


do tego bcaa i bialko, oraz witaminy jak juz wspomniales

[komboster]

Co do treningu siłowego to wykonuję go 3 razy w tygodniu, trwa 40 minut i jest ogólnorozwojowy, nic specjalnego, bardzo zbliżony jest do treningu domatora (wnioskuję po obrazkach z Twojego linku) tylko zamiast sprzężny używam hantelek.
Witaminy, które zażywam to Olimp VITA-MIN Multiple Sport, białka dodatkowo nie przyjmuję ale staram się w codziennej diecie je przyswajać (gotowany kurczak na obiad itp). Myślisz, że to już będzie dobra i bezpieczna redukcja tłuszczu? A co do biegania to wygodniej mi jest właśnie na orbitreku bo mogę ćwiczenia wykonywać w domu.

[kuba1000]

Scorch tez dobry jest Kiedyś stosowałem i byłem zadowlony

Orbiterek tak z ok 40 min i będzie dobrze

[dzieciol21]

(wnioskuję po obrazkach z Twojego linku)

nie rozumiem tego??

starasz sie dostarczyc bialko ale przy redukcji musisz dostarczyc wiecej, a z pozywienia jest o wiele trudniej. wiec bialko naprawde by sie zdalo

[komboster]

nie rozumiem tego??

starasz sie dostarczyc bialko ale przy redukcji musisz dostarczyc wiecej, a z pozywienia jest o wiele trudniej. wiec bialko naprawde by sie zdalo

Chodziło mi o to że mój trening trochę przypomina ten do którego nazwę napisałeś, jakoś tak z rozpędu wyskoczyłem z linkiem

Dzięki za odpowiedzi, mam nadzieję na dobre rezultaty!