4 odpowiedzi w tym temacie

[Zbychu923]

Co mam zrobić, chodzę na siłownie od miesiąca. Podczas wyciskania na ławeczce przy podnoszeni sztangi cały czas brakuje mi siły w lewej ręce. Jak trenować aby wyrównać siłę ? Pozdrawiam

[qwerty90]

Co mam zrobić, chodzę na siłownie od miesiąca. Podczas wyciskania na ławeczce przy podnoszeni sztangi cały czas brakuje mi siły w lewej ręce. Jak trenować aby wyrównać siłę ? Pozdrawiam

"brak siły w lewej ręce" dość częste zjawisko...treningu jakegoś specjalnego na to nie ma ale po wyciskaniu na ławeczce możesz pobawić się troche samą hantlą, tj. tak jakbyś wyciskał tyle że robisz to hantlą. Pamiętaj, że nie ma co z tym przesadzać no ale powinno pomóc i z czasem zobaczysz poprawe

[Zbychu923]

"brak siły w lewej ręce" dość częste zjawisko...treningu jakegoś specjalnego na to nie ma ale po wyciskaniu na ławeczce możesz pobawić się troche samą hantlą, tj. tak jakbyś wyciskał tyle że robisz to hantlą. Pamiętaj, że nie ma co z tym przesadzać no ale powinno pomóc i z czasem zobaczysz poprawe

Dzięki , spróbuje . i gdy już nastąpi poprawa napiszę o tym

[dzieciol21]

trenuj hantlami. czyli postaraj sie zrezygnowac z gryfu na rzecz hantli.

dodatkowo powiem ze na lewa i prawa reke zakladaj te samo obciazenie.

[ack]

zacznij lekkim ciężąrem co dajesz rade sama się rozcwiczy