5 odpowiedzi w tym temacie

[Ewry88]

siemanko wszystkim:)wytlumaczcie mi na czym polega nasycenie czy jakos tak;)ze trzeba zwiekszac dawke krety przez tydz czy cos,niewiem ogarnijcie mi to jak ktos wie o co chodzi

[konkret]

na tym ze przez pierwszych kilka dni bierzesz znacznie wieksza ilosc krety niz w pozostale dni.
Ale wiele osob preferuje branie kreatyny bez fazy nasycenia wiec jak chcesz to wcale tego nie musisz robic, ba nawet wedlug mnie nie powinno sie tego robic

[Ewry88]

przez to nasycenie rozumiem ze maja bys jakies lepsze efekty tak?

[konkret]

no właśnie w tym rzecz ze nie

[BratKoala]

bierz bez fazy nasycania:)

[UnDeRoS]

Jak masz monohydrat to ma to jakis sens, ale raczej sie juz tego nie stosuje. Jak masz bardziej zaawansowana forme krety to jest to bez sensu.