Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ogromny amator- panowie pomóżcie ;0

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ogromny amator- panowie pomóżcie ;0

Witam, mam 17 lat, 174CM wzrostu i 60kg wagi. Jestem dość chudy. Chciałbym coś z tym zrobić ogólnie z moim ciałem, bo moja sylwetka jest taka jakaś... lylawa. Jakie polecacie domowe sposoby na podniesienie wagi i masy mięśniowej ? Jak na razie robię pompki i brzuszki ale nie wiem czy to mi coś da w przyszłości. Co mam zrobić, co ćwiczyć. Na siłkę nie pójdę bo się po prostu wstydzę mojego ciała. Mam w domu jakieś ciężarki, paro kilowe, to tyle ;0
Może jakieś odżywki? Dieta? Cokolwiek.
Pomożecie panowie ?

Użytkownik
848 postów
Pomógł: 0

46
Neutralna

Lokalizacja:Podkarpacie
Płeć:Mężczyzna
Waga [kg]:masa

Napisano Ponad rok temu

Re: ogromny amator- panowie pomóżcie ;0

treningu na masę bez siłowni nie zrobisz, musisz po prostu przełamać strach i udać się na siłownie ; ]

"Never Back Down!"

Guests
1352 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Łuków
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ogromny amator- panowie pomóżcie ;0

Każdy musi kiedyś zacząć, jeżeli aż tak się tym przejmujesz to trening domatora.

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ogromny amator- panowie pomóżcie ;0

trening domatora.

O co chodzi?

Guests
1352 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Łuków
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ogromny amator- panowie pomóżcie ;0

http://forum-kultury...omatora-w-domu/

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Panowie i Panie - potrzebna wasza opinia :\| 1 2 3 5 →	Samoobrona	83 odpowiedzi 10366 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Drodzy Adepci Sztuk Walki, Pomóżcie!	JIU JITSU	1 odpowiedź 2864 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zawody amatorskiego MMA 31 MAJA	MIXED-MA	7 odpowiedzi 1263 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna! Pomóżcie	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 2198 wyświetleń	Ponad rok temu przez
cwicze 7 lat amatorsko chce się odoskonalić	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 733 wyświetleń	Ponad rok temu przez