Skocz do zawartości


Zdjęcie

dawkowanie bcaa+kreatyna


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

qbsn
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dawkowanie bcaa+kreatyna
Witam
Jak polaczyc bcaa, kreatyne, białko i carbo ?
Dolozyc do tego dekstroze i glutamine ?

Trenuje boks i dotychczas przyjmowalem na czczo i przed treningiem bcaa, a po treningu carbo i białko. Jak dawkowac do tego kreatyne ?
dni treningowe to tylko takie w ktorych cwicze na silowni czy rowniez dni z treningami boksu ?
  • 0

Fifeek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wkręcam się w siłownie.

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie bcaa+kreatyna
Wsuń porcje Bcaa i krety przed i po treningiem. Carbo odrazu po treningu. Jakie masz białko? Jak wsuwasz bcaa to glutamine narazie odpusc. Jaką masz krete? Jak mono to mozesz dorzucic dekstroze i wsuwac z kretą dla lepszego transportu.
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie bcaa+kreatyna

Wsuń porcje Bcaa i krety przed i po treningiem. Carbo odrazu po treningu. Jakie masz białko? Jak wsuwasz bcaa to glutamine narazie odpusc. Jaką masz krete? Jak mono to mozesz dorzucic dekstroze i wsuwac z kretą dla lepszego transportu.

Ty moze sie juz nie wypowiadaj...
Rano na czczo BCAA + kreta, przed trenigiem BCAA, po BCAA + kreta + karbo, 30 minut potem bialko, pozniej posilek. Dni gdy trenujesz boks tez mozesz liczyc jako treningowe.

Użytkownik UnDeRoS edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Fifeek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wkręcam się w siłownie.

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie bcaa+kreatyna
A co w mojej wypowiedzi jest nie tak?
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie bcaa+kreatyna
Krete przed i po treningu?? Czemu ma glutamine odpuscic, skoro nie wchodzi ona w sklad BCAA?? A z ta dekstroza napisalem w innym temacie.
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: dawkowanie bcaa+kreatyna
Pamperek zakładający temat niech powie jakie to suplementy bo bcaa i kreatyn jest na rynku multum ...



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024