5 odpowiedzi w tym temacie

[qbsn]

Witam
Jak polaczyc bcaa, kreatyne, białko i carbo ?
Dolozyc do tego dekstroze i glutamine ?

Trenuje boks i dotychczas przyjmowalem na czczo i przed treningiem bcaa, a po treningu carbo i białko. Jak dawkowac do tego kreatyne ?
dni treningowe to tylko takie w ktorych cwicze na silowni czy rowniez dni z treningami boksu ?

[Fifeek]

Wsuń porcje Bcaa i krety przed i po treningiem. Carbo odrazu po treningu. Jakie masz białko? Jak wsuwasz bcaa to glutamine narazie odpusc. Jaką masz krete? Jak mono to mozesz dorzucic dekstroze i wsuwac z kretą dla lepszego transportu.

[UnDeRoS]

Wsuń porcje Bcaa i krety przed i po treningiem. Carbo odrazu po treningu. Jakie masz białko? Jak wsuwasz bcaa to glutamine narazie odpusc. Jaką masz krete? Jak mono to mozesz dorzucic dekstroze i wsuwac z kretą dla lepszego transportu.

Ty moze sie juz nie wypowiadaj...
Rano na czczo BCAA + kreta, przed trenigiem BCAA, po BCAA + kreta + karbo, 30 minut potem bialko, pozniej posilek. Dni gdy trenujesz boks tez mozesz liczyc jako treningowe.

Użytkownik UnDeRoS edytował ten post Ponad rok temu

[Fifeek]

A co w mojej wypowiedzi jest nie tak?

[UnDeRoS]

Krete przed i po treningu?? Czemu ma glutamine odpuscic, skoro nie wchodzi ona w sklad BCAA?? A z ta dekstroza napisalem w innym temacie.

[kuba1000]

Pamperek zakładający temat niech powie jakie to suplementy bo bcaa i kreatyn jest na rynku multum ...