Budowa masy, a likwidacja brzuszka
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Bo jak będziesz robił mase to na bank wleci znów w bemben a wtedy cięzko będzie zrzucić FAT
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik mdhlodz edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Przedewszystkim to trening Aerobowy + Siłowy .
Poczytaj w dziale trening ,ułóż coś i wrzuć tam do sprawdzenia .
Dieta też się znajdzie w swoim dziale . Podstawa to większa ilość Białka a obcięte węglowodany .
Co do supli się Odniose : to przedewszystkim Bcaa by zapobiedz kataboliźmie ,kreatyne możesz dać ale koneiczna nie jest .
Ja bym celował w Bcaa (tego bym nie żałował) + spalacz można jakiś + Białko ? ? ? Jak beda braki w diecie + Witaminki omege też bym można dać
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik mdhlodz edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
A w 1 poście mówisz że mas zopone jak od stara
Co z tego że masz łapke jak jesteś zalany Ja bym wolał mieć 40 cm w łapie i cały na żyle niż 45 i wyglądać jak kupa
Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
kreratyna moze byc, ja bym zapodal cociazby cm3 albo hyperfusion. sam tak robilem i bylem zadowolony. do tego masz kilka opcji ale wszystko rozbija sie o kase. i tak jak kuba mowi- 40 na "zylce" wizualnei wyglada lepiej niz wieksza lapa ale zalana;)
TRENUJE BO LUBIE
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Zrzuć ten facik,zrzuć bo tylko problem bedzie
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik laska05b edytował ten post Ponad rok temu
!!!!!!! Wróciłem !!!!!!!
Napisano Ponad rok temu
Co koleś, ja wazę 93kg a nie 115.Stary, wazysz 115kg, masz 35 w lapie i sie boisz ze stracisz miesnie?? To ja sie pytam JAKIE MIESNIE?? Zacznij zrzucac tluszcz, bo pewnie nie ciekawie to wyglada.
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Użytkownik mdhlodz edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Pytanie tylko jaką diete sobie obliczysz .
Jak podczas cyklu takiego 6-8 tyg wpadnie ci tam z 1-2 cm to znaczy że dobrze jest
Ale może też cię mocno podlać
Twój wybór
Napisano Ponad rok temu
mam 16 lat chciałbym coś wziąć na masę ważę 58 kg a wzrost 166 cm co polećcie ?
Napisano Ponad rok temu
Na następny raz załóż swój temat .
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Niesymetryczna budowa |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Nabranie masy poprzez stosowanie "diety", ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała i aerobami - wypali? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
przyrost masy |
Dieta |
|
|
||
Budowanie masy mieśniowej |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta 13 latka. zbudowanie ciała |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Odżywki aby przybrać na masie.
- Ponad rok temu
-
Batony
- Ponad rok temu
-
kreatyna vs cm3
- Ponad rok temu
-
Co dokupić do tego zestawu :)
- Ponad rok temu
-
ZMA jak wpływa a popęd seksualny?
- Ponad rok temu
-
Zestaw...oceny,opinie,prosze o pomoc :)
- Ponad rok temu
-
Pytanie co do połączenia suplementów - proszę o pomoc.
- Ponad rok temu
-
Nitrobolic extreme
- Ponad rok temu
-
Węglowodany po treningu
- Ponad rok temu
-
Prosze o rady...
- Ponad rok temu