Skocz do zawartości


Zdjęcie

Węglowodany po treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

nanikosz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Węglowodany po treningu
Ważę 82 kg. Posiłek zjadam 30-40 po siłowni. Ile gram Gainera wypić po treningu. Porcję zalecaną przez producenta czyli 87?
  • 0

Mexyk

Mexyk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 219 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Białystok
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Węglowodany po treningu
Wypij tyle ile brakuje Ci w diecie.

nanikosz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Węglowodany po treningu

Wypij tyle ile brakuje Ci w diecie.



w posiłku potreningowym zjadam ok 80-90 g węglowodanów w postaci kasz, ryżów. Tylko posiłek następuje 30-40 po treningu i aby uzupełnić glikogen. Generalnie to zastanawiające. W odżywce Activlab na 100 g produktu jest g. 93 węglowadanów ,a zalecana dawka przez producenta to miarka 30 g (porcja 28g), natomiast w gainerze activlab mass up w 100g produktu jest 87 g węglowodanów i zalecana dawka przez producenta to 100g. Oczywiście w gainerze są tez aminokwasy tylko czemu producent każde w odżywce potreningowej przyjmować więcej gainera a mniej carbo. Czyżby dlatego żeby konsument kupował częściej?


Wydaje się że jako odżywka potreningowa 2 miarki czyli ok 40 g węglowodanów z aminokwasami w zupełności wystarczy biorąc pod uwagę że za ponad pół godziny zjem pełnowartościowy posiłek bogaty w 80g węglowodanów, 40g białko z uzupełnieniem aminokwasów w inncyh produktach.
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Węglowodany po treningu
Przeciez to zalezy od Twojej wagi, a to co producent pisze, to raczej nie ma znaczenia, bo to jest bardzo ogolnie napisane.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024