Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening do oceny i poprawy.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
456 postów
Pomógł: 1

35
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
Staż [miesiące]:3 lata
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :42.5
Pas [cm]:75cm
Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
Wyciskanie [kg]:140max
Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Trening do oceny i poprawy.

Siemka! Mam 14 lat 170cm wzrostu 59kg wagi. Moim celem jest zgubienie małej warstewki tłuszczu. To mój trening biegowy 4x w tyg ponieważ 3x mam judo.

Pon : 19.30 - judo
wtorek : 19.00 - 30 min truchtu
środa judo
czwartek 30min biegi (19.00)
piątek judo
sobota 30 min bieg (19.00)
niedziela biegi 30 min (19,00)

zamiast biegania mogę jeździć na rowerze ale musicie mi powiedzieć ile i wgl. Proszę ocenić mój trening nie mogę rano biegać bo wiadomo szkoła na 8.00. Proszę poprawić mój trening z góry dzięki.

Fuck regeneration & overtraining

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening do oceny i poprawy.

Ale Ty masz niedowagę, Gdzie Ty masz tłuszcz?

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
1738 postów
Pomógł: 0

138
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:18
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening do oceny i poprawy.

Wlasnie, przeciez pewnie wygladasz jak chudzielec. A poza tym to co to za pomysl, zeby w wieku 14 lat sie odchudzac??!!

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening do oceny i poprawy.

zwieksz mase bo tu lekka niedowaga jest.

TRENUJE BO LUBIE

Użytkownik
456 postów
Pomógł: 1

35
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
Staż [miesiące]:3 lata
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :42.5
Pas [cm]:75cm
Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
Wyciskanie [kg]:140max
Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening do oceny i poprawy.

Chodzi mi o to ze jak siadam to mam faldy na brzuchu ( tłuszcz) pozarym chciałbym powiększyć barki jakie jest najlepsze cwiczene domowe mam tylko drazek, czy jak urosne to barki tez się zwiększa?

Fuck regeneration & overtraining

Użytkownik
1738 postów
Pomógł: 0

138
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:18
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening do oceny i poprawy.

No to pokaz jakies zdjecie, bo chyba jakas obsesje masz. Poza tym z samym drazkiem nie ma sensu nawet zaczynac treningu.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Skazany na Trening	Dieta	1 odpowiedź 688 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suple do treningu!	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1037 wyświetleń	Ponad rok temu przez
taki trening...	Inne sporty	3 odpowiedzi 957 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pierwszy trening- jakieś rady??	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	14 odpowiedzi 2600 wyświetleń	Ponad rok temu przez
biegi, roczny plan treningowy	Fitness i Aerobik	5 odpowiedzi 6959 wyświetleń	Ponad rok temu przez