Siemka! Mam 14 lat 170cm wzrostu 59kg wagi. Moim celem jest zgubienie małej warstewki tłuszczu. To mój trening biegowy 4x w tyg ponieważ 3x mam judo.
Pon : 19.30 - judo
wtorek : 19.00 - 30 min truchtu
środa judo
czwartek 30min biegi (19.00)
piątek judo
sobota 30 min bieg (19.00)
niedziela biegi 30 min (19,00)
zamiast biegania mogę jeździć na rowerze ale musicie mi powiedzieć ile i wgl. Proszę ocenić mój trening nie mogę rano biegać bo wiadomo szkoła na 8.00. Proszę poprawić mój trening z góry dzięki.
Trening do oceny i poprawy.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
picek200
-
- Użytkownik
-
- 456 postów
- Pomógł: 1
35
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
- Staż [miesiące]:3 lata
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :42.5
- Pas [cm]:75cm
- Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
- Wyciskanie [kg]:140max
- Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
- Waga [kg]:85.4
Napisano Ponad rok temu
Trening do oceny i poprawy.
Fuck regeneration & overtraining 
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening do oceny i poprawy.
Ale Ty masz niedowagę, Gdzie Ty masz tłuszcz?
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
UnDeRoS
-
- Użytkownik
-
- 1738 postów
- Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:18
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening do oceny i poprawy.
Wlasnie, przeciez pewnie wygladasz jak chudzielec. A poza tym to co to za pomysl, zeby w wieku 14 lat sie odchudzac??!!
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening do oceny i poprawy.
zwieksz mase bo tu lekka niedowaga jest.
TRENUJE BO LUBIE
picek200
-
- Użytkownik
-
- 456 postów
- Pomógł: 1
35
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
- Staż [miesiące]:3 lata
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :42.5
- Pas [cm]:75cm
- Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
- Wyciskanie [kg]:140max
- Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
- Waga [kg]:85.4
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening do oceny i poprawy.
Chodzi mi o to ze jak siadam to mam faldy na brzuchu ( tłuszcz) pozarym chciałbym powiększyć barki jakie jest najlepsze cwiczene domowe mam tylko drazek, czy jak urosne to barki tez się zwiększa?
Fuck regeneration & overtraining
UnDeRoS
-
- Użytkownik
-
- 1738 postów
- Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:18
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening do oceny i poprawy.
No to pokaz jakies zdjecie, bo chyba jakas obsesje masz. Poza tym z samym drazkiem nie ma sensu nawet zaczynac treningu.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
trening klatki 15 lat! |
Filmy |
|
|
||
Brak ochoty na seks po treningu |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Wakacyjne treningi w Gracie Barra Gdynia |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
MASA trening MASA
|
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Dni treningowe |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Chuda łapa
- Ponad rok temu
-
Plan pomoże ktoś ?
- Ponad rok temu
-
Plan treningu do specyficznego sportu
- Ponad rok temu
-
Całkowicie od początku..
- Ponad rok temu
-
odpowiedni dobór ciężaru wazniejszy od liczby powtorzen
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia i dieta
- Ponad rok temu
-
budowa
- Ponad rok temu
-
Trening 4 dniowy dla średniozaawansowanego
- Ponad rok temu
-
Ku*wa...- Ponad rok temu
-
Trening od podstaw pomoc!
- Ponad rok temu
