Witam otóz od łokcia w dół moja ręka jest chuda . Wszędzie piszą o ćwiczeniach tak wiem o tym ,ale czy są jakieś które da rade wykonywać w domu bez sprzętu czy nie ma nawet o czym marzyć ?Jestem dosyć duży [od wrzesnia z 94,4kg poszlo juz na 78kg] szerokosc w barach troche została lecz brzuch też[lecz i tak jest super w porównaniu z tym co było we wrześniu ] lecz ręka jest chuda i to wygląda strasznie koszmarnie .
Chuda łapa
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Chuda łapa
Kup Sobie cóś takiego: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
UnDeRoS
-
- Użytkownik
-
- 1738 postów
- Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:18
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Chuda łapa
Mozesz nawijac ciezarki na jakis patyk czy metalowy pret.
Fakeman
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Chuda łapa
EXPERTO słyszałem ,że te zgniatacze nic nie dają 
[moze nie nic ,ale MAŁO].Underos i po takim nawinieciu trzymam to np z wyprostowanymi łapami czy moze cos innego?
[moze nie nic ,ale MAŁO].Underos i po takim nawinieciu trzymam to np z wyprostowanymi łapami czy moze cos innego?
Belial
-
- Użytkownik
-
- 2017 postów
- Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Chuda łapa
poprostu nawijasz i rozwijasz, nic więcej, tutaj chodzi tylko i wyłącznie o ruch nadgarstków góra-dół, tak jakbyś jadąc motorem dodawał gazu
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!
UnDeRoS
-
- Użytkownik
-
- 1738 postów
- Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:18
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Chuda łapa
J/w, nie trzymasz tylko nawijasz caly czas.
badyl1983
-
- Użytkownik
-
- 22 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:---
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Motoryzacja
Sporty ekstremalne
Wędkarstwo
Kulturystyka - Staż [miesiące]:3 i rośnie
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:108
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:51
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:-
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:83-85
Napisano Ponad rok temu
Re: Chuda łapa
Tu znajdziesz ćwiczenia na całe ramię- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
zwróć uwagę na pozycje nr 12
zwróć uwagę na pozycje nr 12
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trudności z załapanie o co chodzi:) |
Samoobrona |
|
|
||
Skoksowana potężna łapaCzyli synthol w roli głównej |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Jak złapać kogoś za ucho aby stracił przytomność? |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Trening z łapami trenera |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Łapanie w kadr |
CROSS-BUDO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan pomoże ktoś ?
- Ponad rok temu
-
Plan treningu do specyficznego sportu
- Ponad rok temu
-
Całkowicie od początku..
- Ponad rok temu
-
odpowiedni dobór ciężaru wazniejszy od liczby powtorzen
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia i dieta
- Ponad rok temu
-
budowa
- Ponad rok temu
-
Trening 4 dniowy dla średniozaawansowanego
- Ponad rok temu
-
Ku*wa...- Ponad rok temu
-
Trening od podstaw pomoc!
- Ponad rok temu
-
Trening i dieta na masę - pomocy!
- Ponad rok temu
