Trening od podstaw pomoc!

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, mam 16 lat 171 cm i waże 88 kilo. Oczywiscie chciałbym zacząć cwiczyc tylko nie wiem jak sie za to zabrać jaki harmonogram jaka dieta wszystko od podstaw. Dałby ktoś rade napisać coś o tym. Jak zacząć i kiedy efekty można by widzieć, nie odstaje mi jakos specjalnie brzuch raczej jest w miare z klatką piersiową ale i tak za dużo. I jeszcze chciałbym dodać że chodze do szkoły więc trening tylko popołódniu.

Użytkownik But edytował ten post Ponad rok temu

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening od podstaw pomoc!

Najpierw trening ogólnorozwojowy: http://forum-kultury...olnorozwojowka/
aby przygotować mięśnie do ćwiczeń. Następnie zacznij powoli wprowadzać dietę w życie, masz tu przykładową dietę: http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/
A potem to już wszystko będzie zależało do Ciebie jaki będziesz miał cel?

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening od podstaw pomoc!

Polecam! [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jocky Gym (Gym Kaoklai-ego) zdjecia z treningow	MIXED-MA	8 odpowiedzi 1984 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co zjeść po treningu?? 1 2 3	Dieta	53 odpowiedzi 4883 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Seminarium Qi Kung od podstaw Warszawa	KUNG-FU/WUSHU	0 odpowiedzi 1797 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Porady dla początkujących: Zalety i mity treningu siłowego	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 3328 wyświetleń	Ponad rok temu przez
BJJ Kraśnik - fotki z treningu	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	10 odpowiedzi 1819 wyświetleń	Ponad rok temu przez