10 odpowiedzi w tym temacie

[konkret]

Zdjecie sprzed ponad roku jak nie cwiczyłem :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Po 2 miesiacach treningu:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Potem masowalem kilka miechow jeszcze tak kolo 8 czyli po 10 miechach treningu = na poczatku gdy zaczynalem redukcje
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

I teraz łacznie mam staz mniej wiecej rowno 12 miesiacy Koncze redukcje:

ogolnie bez wiekszej napinki :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Udo:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

łydka:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

klata:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

brzuch:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

łapa
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ocencie nad czym mam wiecej pracować

Użytkownik konkret edytował ten post Ponad rok temu

[ack]

według mnie to nie warzysz 84 tylko 70 kg więc masa

[UnDeRoS]

Zgadzam sie, cos nie wierze zebys wazyl 84kg przy 176, bo jestes po prostu chudziutki. Nie wiem czy te 70 nawet jest... Masa, masa, masa. Poza tym na 12 miesiecy to lapa i barki straasznie slabo, jakbys w ogole nie cwiczyl...

[konkret]

matko to co mam wpisane w opisie to był przed reduckją.
Zjechałem okolo 13-14 kg.
Waze obecnie okolo 70-71 kg ale ja widze pozytywne aspekty tej redukcji nie ma kaldunika a teraz biore sie za powoooolnaaaa maseee by nie zalac sie tak jak wczesniej
Wiem barki nie sa moja mocną stroną ;]

[konto usunięte]

Popracuj nad kapturami klata i brzuch w miare dobra
Jak juz robisz foty to najlepiej na boso a nie w białych skarpetach

[pawlik5192]

jak na razie to licho, dorzuć wiecej do pieca

[dzieciol21]

tak jak pawlik mowi, dowal do pieca a bedzie konkretnie

[kuba1000]

No przydało by się pare KG
Przez zimę dołożysz i będzie dobrze,rób z głowa mase by nie zalało znów

[Kong]

ja to nie wiem po co ta redukcja teraz jeszcze mniejszy jestes heh..tyle ze kalduna nie masz

[konkret]

Zrobiłem redukcję po to:
1 aby sie lepiej czuć
2 żeby sprawdzić moją silną wolę ( w sensie czy dam rady nie jesc w ogole zadnych slodyczy chleba ziemnaikow itp
3 zebym mogl sie ubrac w to co chce
4 by nie miec cale zycie tego kalduna, ktory nosilem na sobie od malego

[pawlik5192]

jak osiągnąłeś to co chciałeś to jest bardzo dobrze, teraz weź sie za porządne jedzenie i trening a bedzie jeszcze lepiej