Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak dawkować kreatyne mono.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
17 odpowiedzi w tym temacie

BratKoala
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 496 postów
  • Pomógł: 0
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport:)
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :36+
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Jak dawkować kreatyne mono.

Siema. Jutro zaczynam cykl na kreatynie mono UNIVERSAL. Moje pytanie brzmi jak ja dawkowac jaką porcje i o jakiej porze.Dodam ,ze do cyklu zakupilem Gainera Future Weight

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...-1000g-2,p.html


  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dawkować kreatyne mono.
5 g na rano i 5 g po treningu
w nie treningowe 5 g

Nitro według braków w diecie + po treningu porcje .

BratKoala
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 496 postów
  • Pomógł: 0
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport:)
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :36+
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dawkować kreatyne mono.
Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie.

Mam tak napisane na pudelku. To jak w koncu? Przez pierwsze 5dni 10g rano i 10 po treningu ,a nastpenie 5g kiedy? 5g rano i 5g po treningu?
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dawkować kreatyne mono.
To jest faza nasycania :(

Ale tak już mało kto bierze .

Bierz stała dawke

BratKoala
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 496 postów
  • Pomógł: 0
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport:)
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :36+
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dawkować kreatyne mono.
Okej czyli mam brac 5g rano i 5g po treningu?
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dawkować kreatyne mono.
Owszem :(

BratKoala
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 496 postów
  • Pomógł: 0
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport:)
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :36+
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dawkować kreatyne mono.
No to dzieki:]
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dawkować kreatyne mono.
Aaa i jeszcze jedno :( rozrób to w soku o wysokim indeksie glikemicznym :D Szybciej i lepiej się przysfoi :D

funai
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 593 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:fotel
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dawkować kreatyne mono.
a mam pytanie
mono po treningu sie bierze
a co jesli zamierzam rowniez gainera po treningu brac

czy moge kreatyne popic gainerem
czy nie -i odczekac

a taki sympatyczny zestawik :( jeszcze ph i wit dojda

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik funai edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dawkować kreatyne mono.
15 kg GAINERA ! po cholere ci tyle :( tylko tym będziesz się zywił ?
Zamiast tego jednego Gainera kupił bym białko z wysokiej pułki

Bierz razem :D nie ma problemu
Tylko że gainer z woda ,oczywiście

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


funai
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 593 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:fotel
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dawkować kreatyne mono.
spokojnie ten gainer to pewnie posluzy przez 3miesiace
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dawkować kreatyne mono.
To cykl na PH tak ?
A gdzie osłonki,odblok ?

kubala007
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 69 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłka,odżywianie,piłka nożna,motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:63
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:93

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dawkować kreatyne mono.
5 g rana 10g przed treningiem 5 g na noc
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dawkować kreatyne mono.

a mam pytanie
mono po treningu sie bierze
a co jesli zamierzam rowniez gainera po treningu brac

czy moge kreatyne popic gainerem
czy nie -i odczekac

a taki sympatyczny zestawik :( jeszcze ph i wit dojda

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



MONO NA CZCZO PO TRENINGU

MUTANT 30MIN PO MONO



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dawkować kreatyne mono.

MONO NA CZCZO PO TRENINGU

MUTANT 30MIN PO MONO



Dlaczego niby tak ? :(

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dawkować kreatyne mono.



Dlaczego niby tak ? :(


Szybciej się wchłonie , lecz nie zaprzeczę twojej opinii bo również można pić czy tam łykać na raz . :D



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dawkować kreatyne mono.
Eee tam nie sądzę że w 20-30 min to się wszystko jakoś strawi i wchłonie .

Zresztą każdy Gainer z wyższej pułki ma w swoim składzie Kreatyne ... Więc jakoś to się między sobą się nie kłóci .
Walił bym odrazu po treningu (okno anaboliczne otwarte) więc szkoda czasu tylko ładowac do oragizmu :(

Pozdro


Co do Kubali to jaki ma cel porcja NA NOC ?


Został bym przy porcji rano i po treningu .

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


funai
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 593 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:fotel
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dawkować kreatyne mono.
ph tez w to wkrece-oczywiscie eseliv hepatil itp

bede bral tak kreatyna od razu po treningu,prysznic,mono :( a za pol godz obiad i bedzie dobrze :D
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024