Skocz do zawartości


Zdjęcie

Rzeźba

rzeźba

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Rebeliant
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rzeźba
Tak jak kazano założyłem nowy temat. Nóg nie ćwiczymy bo na nich nam nie zależy, tylko to co napisałem. A co do bicepsu i wgl to cwiczymy we 3 wiec troche to zajmuje i jakos tak jest ze robimy oddzielnie , na biceps robimy od 12-16 seri, wiem ze to za duzo dlatego ja robie zwykle 12 a kolega jedzie 16

Dla tych ktorzy nie wiedza o co chodzi to opowiem jeszcze raz. Mam 178cm wzrostu i waze 79-80 kb, to troche duzo więc postanowiłem ćwiczyć, na początku chciałbym zacząć jakoś wyglądać potem się bde martwił o siłe. Wszyscy mi mowia ze mam mase juz wiec teraz dobre by byly efekty jak bym cwiczyl na rzeźbe jesli chce zeby bylo miesnie widac. Tak więc pytam czy to prawda i jesli tak jakie cwiczenia, w ilu seriach i powtórzeniach?

Użytkownik Rebeliant edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Rzeźba
Ty wez ogarnij jakis trening na wszystkie partie, bo jezeli masz robic 12 - 16 serii na biceps, to uwazam ze szkoda mojego czasu zeby pisac co masz robic, skoro i tak wiesz lepiej. Poza tym masz podwieszone tematy w dziale trening.
  • 1

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rzeźba
mase mam ważąc 78 kg i robiąc 12s na bica...buhahaha. Pisać potraficz więc czytać też-przeczytaj podwiesozne tematy!
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Rebeliant
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rzeźba
Belial wcale nie powiedziałem że mam mase tylko ze inni tak mówią i dlatego pytałem czy to prawda , widac ty czytac nie umiesz pozdro :napalony:
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: rzeźba

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024