Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

TRENING SIŁOWO SZYBKOŚCIOWY POD MMA

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

MMA TRENING SZYBKOŚĆ

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

TRENING SIŁOWO SZYBKOŚCIOWY POD MMA

Witam
potrzebuje pomocy w ustaleniu treningu pod mma zalezy mi na poprawie szybkosci oraz siły ,
Mam do dyspozycji silownie moge byc na niej 6 razy w tyg . Mam 183cm i 81kg wyciskam 100 kg na klate biceps 38 jestem dobrze zbudowany jak do tej pory robiłem trening obwodowy cwiczenia mialem z filmikow zawodnikow mma jakie znalazlem w internecie ale teraz chce zmienic trening na bardziej efektywny co polecacie ?

dzieki za odpowiedzi

Wróć do Sztuki walki

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
treningi-przygotowanie 1 2 3	KARATE	44 odpowiedzi 5457 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan na dipy i podciąganie podciąganie dipy siła	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 2098 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Główne powody, przez które tracisz mięsnie podczas redukcji tkanki tłuszczowej!	Artykuły i Ciekawostki	1 odpowiedź 15559 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kreatyna po treningu jabłczan	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1797 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Po treningu	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 598 wyświetleń	Ponad rok temu przez

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: MMA, TRENING, SZYBKOŚĆ

Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Zakupiony plan treningowy od Jarosław Michaluk Napisany przez , Ponad rok temu siłownia, plan, trening	1 odpowiedź 3892 wyświetleń	Ponad rok temu
Po treningu → Ogłoszenia/reklama → Sparujemy.pl - strona zrzeszająca grupy sparingowe w Polsce Napisany przez , Ponad rok temu sztuki walki, nóż, miecz, sparing i 6 więcej	0 odpowiedzi 6361 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Artykuły i Ciekawostki → Porady Trenerów → Skuteczność diet i planów treningowych Napisany przez , Ponad rok temu dieta, trening, trener i 7 więcej	0 odpowiedzi 6597 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Artykuły i Ciekawostki → Porady Trenerów → Trening na koniec dnia Napisany przez , Ponad rok temu trening, trening personalny i 8 więcej	1 odpowiedź 5154 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Atlas ćwiczeń Napisany przez , Ponad rok temu bigtrainingatlas, triski, trening i 1 więcej	0 odpowiedzi 1168 wyświetleń	Ponad rok temu