Witam
potrzebuje pomocy w ustaleniu treningu pod mma zalezy mi na poprawie szybkosci oraz siły ,
Mam do dyspozycji silownie moge byc na niej 6 razy w tyg . Mam 183cm i 81kg wyciskam 100 kg na klate biceps 38 jestem dobrze zbudowany jak do tej pory robiłem trening obwodowy cwiczenia mialem z filmikow zawodnikow mma jakie znalazlem w internecie ale teraz chce zmienic trening na bardziej efektywny co polecacie ?
dzieki za odpowiedzi

Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pytanie dot. treningu w domu + dieta |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Trening na masę, a następnie bieganie |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
![]() trening a schorzenia kręgosłupajak ćwiczyć |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
||
Plan treningowy po długiej przerwie |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
TRENING NA MASE DO OCENYTRENING |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: MMA, TRENING, SZYBKOŚĆ
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
WYWIAD Z JERZYM WROŃSKIM - Park Ujazdowski, Warszawa 27.04.2011
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Krótki wywiad z Fedorem Emelianenko po walce z Danem Hendersonem
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Fedor Emelianenko VS Dan Henderson - pełna walka video
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Kto wygra i jak: Fedor Emelianenko czy Dan Henderson?
EXPERTO - Ponad rok temu
-
dobra seria
- Ponad rok temu
-
Vladimir Woronow: Teraz wszystko zależy od Fedora
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Alistair Overeem wyjaśnił, dlaczego został usunięty z Grand Prix w Strikeforce
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Rafael "Feyzhao" Cavalcanti vs Yuel Romero 10 września
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Paweł Szubart wywiad
EXPERTO - Ponad rok temu
-
I Mistrzostwa Polski MMA - highlights eliminacji Kraków/Skała
EXPERTO - Ponad rok temu